الكل رهيب يعني مه

تطورات صحية سوف تلاحظها بمجرد أن تقلع عن التدخين

2016-7-8

إن كنت مسرورا بذلك الشيء الذي تضعه بين أصابك وتستنشقه كي يتحكم بجسمك، فعليك أن تعيد حساباتك!
معظمنا يعرف أضرار التدخين جيدا ومع ذلك يستمر. فقط لأنه لا يستطيع التحكم في نفسه ورغباته، أو حتى يوهم نفسه أنه سيقلع من بداية السنة، الشهر، أو حتى الأسبوع القادم. لكن عاجلا أم أجلا، إن لم تتوقف في هذه اللحظة والآن، سوف تضطر فيما بعد أن تتوقف رغما عنك. عندما تجد نفسك مستلقيا على سرائر إحدى المستشفيات ولا تستطيع حتى أن تمد يدك إلى وجهك كي تبعد هذه الذبابة الضعيفة عنه. عندها فقط سوف تشعر بالندم والضعف حقا!
إليك مجموعة من الفوائد التي تعود إليك بمجرد أن تقلع عن التدخين والتي يمكنك أن تلاحظ أولها بعد ثمان دقائق من الأن.
1- استقرار ضغط الدم
بعد عشرون دقيقة فقط من إقلاعك عن التدخين سوف تلاحظ استقرار ضغط الدم الخاص بك، وعودة قلبك لعمله الطبيعي. بعد ثماني ساعات من تخلص الدم من النيكوتين، وأول أكسيد الكربون، سوف يتم رفع مستويات الأكسجين به كي تشعر بتحسن أكثر.

2- تحسن الخصوبة
كما هو معروف، أن التدخين يؤثر بشكل أساسي على الخصوبة. حيث يضطر العديد من المدخنين إلى اللجوء للتلقيح الصناعي بسبب ذلك. لكنك بمجرد أن تتوقف عن التدخين لفترة، سوف تحظى بتحسن من الخصوبة أكثر من السابق.

3- الانسحاب من السعال
بعد ثلاثة أشهر من إقلاعك عن التدخين سوف تلاحظ بشكل كبير قلة أعراض السعال بالنسبة لرئتيك، حيث يساهم ذلك في توسعها وجعلها أكثر كفاءة.

4- نضارة البشرة
دائما ما نلاحظ أن المدخنون يحظون ببشرة مجعدة ووجه شاحب. ويرجع ذلك بشكل أساسي على نقص الأكسجين الذي يصل إلى الجلد. إن كنت تريد أن تعود لنضارتك، فلتتوقف عن التدخين فورا وتبدأ في ملاحظة التغييرات.

5- تحسن نظام المناعة
يحتوي دخان التبغ بشكل أساسي على العديد من العناصر الكيميائية الضارة مثل القطران، والذي يقلل من قدرة الجسم الدفاعية ضد الأمراض. حيث يسبب الأمر أمراض خطيرة مثل التهاب المفاصل والتصلب. لكن بمجرد إقلاعك عن التدخين سوف يبدأ جسمك في التخلص من هذه المواد والعودة لطبيعته.

6- انخفاض النوبات القلبية
بعد خمس سنوات من بدايتك للتدخين، سوف تلاحظ بشكل أو بآخر تعرضك لبعض النوبات القلبية الخفيفة. بعد عشرة سنوات سوف تكون في خطر حقيقي حيث يمتد الأمر لرئتيك وباقي جسمك. ألن يكون ذلك بالسبب المقنع كي تتوقف عن التدخين ؟

7- لون أسنانك يصبح أكثر بياضا
دائما ما نعرف المدخنين من لون أسنانهم. حيث تتلون بالبني وتسبب نفور الآخرين منهم. إن كنت تريد أن تعود أسنانك كما السابق وتحظى بابتسامة جميلة، فحاول أن تقلع عن التدخين في أقرب وقت.

8- توفير المال
يعد التدخين أحد أكثر الأسباب التي تقلل من وزنك النقدي باستمرار. بعد مدة وعند تعرضك لأزمة مالية سوف تضطر إلى الاستغناء عن بعض الضروريات كي تشبع إدمانك للسجائر ولن يعود الأمر عليك إلا بخسارة أكبر صحية ومالية. توقف عن كل هذا التبذير وابدأ في توفير أموالك.

9- تقليل الأمراض المحتملة
إقلاعك عن التدخين لن يجعلك تعود كما السابق بالضبط، لكنه سوف يمكنك وبشكل كبير أن تتغلب على الأمراض المستقبلية التي سببتها أضرار التدخين. فقط عليك أن تعرف أن كل لحظة تمر بدون توقف لن تزيد الأمر إلا سوء.

10- زيادة عدد خلايا الدم
دخن أكثر تخسر أكثر. حيث أن التدخين يؤثر وبشكل أساسي على خلايا الدم البيضاء التي تشكل مناعتنا، وتقوم بحمايتنا من الميكروبات والأوبئة. وبذلك كلما استمريت في التدخين تكون أكثر عرضة للإصابة لها. لا تقلق من الأمر، فبمجرد أن تتوقف سوف يعود جسمك لإنتاج هذه الخلايا مرة أخرى.

11- أمراض الجهاز التنفسي
من المعروف دائما أن التدخين يؤثر على مؤشرات الجهاز التنفسي ويقللها بشكل كبير.حيث يسبب الاختناق، تلوث الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية وغيرها من الكثير من الأمراض الأخرى. لكن وقف التدخين يعزز قدرات الرئة بنسبة 5 % بعد عدة أشهر.

12- وقت أقل للشفاء
يحتاج الجسم بشكل أساسي للمكملات الغذائية والمعادن والأكسجين للشفاء من الأمراض أو الجروح بشكل عام. ونتيجة لوجود النيكوتين والقطران في الدم يصبح ذلك بالأمر الصعب مما يزيد من مدة بقاء الجروح نتيجة لاحتياجها الكثير من الوقت للشفاء وقد يصل الأمر إلى موت الأنسجة المتضررة نفسها قبل أن تبدأ في شفاء نفسها.
إن كنت تنوي الإقلاع عن التدخين فلا يوجد وقت أفضل من هذه اللحظة كي تبدأ الأمر. فقط خذ قرارا وابدأ في تنفيذه الآن عن طريق إلقاء سجارتك بلا وداع وبلا عودة .. للأبد.

 

المزيد من الأخبار

يستطيع الدماغ البشري حل المشاكل الأكثر تعقيدًا؛ وهذا هو السبب الذي جعل العلماء يرجحون كفته على كافة أعقد الحواسيب بالعالم، ولكن ماذا سيحدث إذا بدأ جهاز الحاسوب الخاص بك تبادل المعلومات مع الغرباء؟ إل...

يوجد العديد من الأشياء التي تستطيع مُمارستها واستخدامها في منتهى الحُرية وبعضها أيضًا يُصنف ضمن روتينك اليومي، ولكن هل تعلم أن تلك الأشياء البسيطة التي لا تُلق لها بالًا قد تكون مُحرمة تمامًا في هذه ...

نتمنى أحيانًا أن نتمكن من العودة بالزمن إلى الوراء لاسترجاع ذكرى سعيدة، بينما يرغب بعضنا في رؤية اكتشافات المستقبل. فيما يلي نستعرض أفضل الأفلام التي ارتبطت بأفكارنا عن الزمن. 1. العودة إلى المستقبل...

تضم قارة آسيا عدد من البلدان والثقافات بالإضافة إلى المشاهد الطبيعية الخلابة التي ترضي جميع الأذواق، أياً كانت الرحلة التي تتمنى خوضها، ستجدها في واحدة من هذه العجائب الطبيعية الخلابة. إليك سبع عجائب...

عند الحديث عن البيت الأبيض، فإن أول ما يأتي في أذهاننا هو مكتب الرئاسة أو ما يطلق عليه "المكتب البيضاوي"، وفيما يلي نعرض بعض الحقائق الهامة عن أحد أهم الأماكن في العالم. 1.على الرغم من أن المكتب الب...

من منا لا يستطيع تلبية نداء الطبيعة، على مر السنين ابتكر واخترع الإنسان العديد من الأشياء التي سخرها في سبيل رفاهيته ومنها اختراع المراحيض لتسهيل قضاء حاجته، لذلك جمعنا لكم حقائق ومعلومات مثيرة للاهت...

ربما تكون طبيعة البشر منذ القدم هي الرغبة القوية في السعي وراء الامتلاك فإذا أخفقوا في الوصول انتابهم السخط لهذا السبب يجب التفكير بعناية حول ما نسعى وراءه ومن أهمهم تلك الأشياء الآتية. 1- المال لا ت...

أصبح موقع يوتيوب جزءاً كبيراً من حياتنا مثله مثل العديد من مواقع التواصل الاجتماعي، وباعتبارها واحدة من أكبر المواقع على شبكة الإنترنت التي تربط ما بين الإعلام والترفيه والوثائقيات، فاختارنا لكم بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة