الكل رهيب يعني مه

تطورات صحية سوف تلاحظها بمجرد أن تقلع عن التدخين

2016-7-8

إن كنت مسرورا بذلك الشيء الذي تضعه بين أصابك وتستنشقه كي يتحكم بجسمك، فعليك أن تعيد حساباتك!
معظمنا يعرف أضرار التدخين جيدا ومع ذلك يستمر. فقط لأنه لا يستطيع التحكم في نفسه ورغباته، أو حتى يوهم نفسه أنه سيقلع من بداية السنة، الشهر، أو حتى الأسبوع القادم. لكن عاجلا أم أجلا، إن لم تتوقف في هذه اللحظة والآن، سوف تضطر فيما بعد أن تتوقف رغما عنك. عندما تجد نفسك مستلقيا على سرائر إحدى المستشفيات ولا تستطيع حتى أن تمد يدك إلى وجهك كي تبعد هذه الذبابة الضعيفة عنه. عندها فقط سوف تشعر بالندم والضعف حقا!
إليك مجموعة من الفوائد التي تعود إليك بمجرد أن تقلع عن التدخين والتي يمكنك أن تلاحظ أولها بعد ثمان دقائق من الأن.
1- استقرار ضغط الدم
بعد عشرون دقيقة فقط من إقلاعك عن التدخين سوف تلاحظ استقرار ضغط الدم الخاص بك، وعودة قلبك لعمله الطبيعي. بعد ثماني ساعات من تخلص الدم من النيكوتين، وأول أكسيد الكربون، سوف يتم رفع مستويات الأكسجين به كي تشعر بتحسن أكثر.

2- تحسن الخصوبة
كما هو معروف، أن التدخين يؤثر بشكل أساسي على الخصوبة. حيث يضطر العديد من المدخنين إلى اللجوء للتلقيح الصناعي بسبب ذلك. لكنك بمجرد أن تتوقف عن التدخين لفترة، سوف تحظى بتحسن من الخصوبة أكثر من السابق.

3- الانسحاب من السعال
بعد ثلاثة أشهر من إقلاعك عن التدخين سوف تلاحظ بشكل كبير قلة أعراض السعال بالنسبة لرئتيك، حيث يساهم ذلك في توسعها وجعلها أكثر كفاءة.

4- نضارة البشرة
دائما ما نلاحظ أن المدخنون يحظون ببشرة مجعدة ووجه شاحب. ويرجع ذلك بشكل أساسي على نقص الأكسجين الذي يصل إلى الجلد. إن كنت تريد أن تعود لنضارتك، فلتتوقف عن التدخين فورا وتبدأ في ملاحظة التغييرات.

5- تحسن نظام المناعة
يحتوي دخان التبغ بشكل أساسي على العديد من العناصر الكيميائية الضارة مثل القطران، والذي يقلل من قدرة الجسم الدفاعية ضد الأمراض. حيث يسبب الأمر أمراض خطيرة مثل التهاب المفاصل والتصلب. لكن بمجرد إقلاعك عن التدخين سوف يبدأ جسمك في التخلص من هذه المواد والعودة لطبيعته.

6- انخفاض النوبات القلبية
بعد خمس سنوات من بدايتك للتدخين، سوف تلاحظ بشكل أو بآخر تعرضك لبعض النوبات القلبية الخفيفة. بعد عشرة سنوات سوف تكون في خطر حقيقي حيث يمتد الأمر لرئتيك وباقي جسمك. ألن يكون ذلك بالسبب المقنع كي تتوقف عن التدخين ؟

7- لون أسنانك يصبح أكثر بياضا
دائما ما نعرف المدخنين من لون أسنانهم. حيث تتلون بالبني وتسبب نفور الآخرين منهم. إن كنت تريد أن تعود أسنانك كما السابق وتحظى بابتسامة جميلة، فحاول أن تقلع عن التدخين في أقرب وقت.

8- توفير المال
يعد التدخين أحد أكثر الأسباب التي تقلل من وزنك النقدي باستمرار. بعد مدة وعند تعرضك لأزمة مالية سوف تضطر إلى الاستغناء عن بعض الضروريات كي تشبع إدمانك للسجائر ولن يعود الأمر عليك إلا بخسارة أكبر صحية ومالية. توقف عن كل هذا التبذير وابدأ في توفير أموالك.

9- تقليل الأمراض المحتملة
إقلاعك عن التدخين لن يجعلك تعود كما السابق بالضبط، لكنه سوف يمكنك وبشكل كبير أن تتغلب على الأمراض المستقبلية التي سببتها أضرار التدخين. فقط عليك أن تعرف أن كل لحظة تمر بدون توقف لن تزيد الأمر إلا سوء.

10- زيادة عدد خلايا الدم
دخن أكثر تخسر أكثر. حيث أن التدخين يؤثر وبشكل أساسي على خلايا الدم البيضاء التي تشكل مناعتنا، وتقوم بحمايتنا من الميكروبات والأوبئة. وبذلك كلما استمريت في التدخين تكون أكثر عرضة للإصابة لها. لا تقلق من الأمر، فبمجرد أن تتوقف سوف يعود جسمك لإنتاج هذه الخلايا مرة أخرى.

11- أمراض الجهاز التنفسي
من المعروف دائما أن التدخين يؤثر على مؤشرات الجهاز التنفسي ويقللها بشكل كبير.حيث يسبب الاختناق، تلوث الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية وغيرها من الكثير من الأمراض الأخرى. لكن وقف التدخين يعزز قدرات الرئة بنسبة 5 % بعد عدة أشهر.

12- وقت أقل للشفاء
يحتاج الجسم بشكل أساسي للمكملات الغذائية والمعادن والأكسجين للشفاء من الأمراض أو الجروح بشكل عام. ونتيجة لوجود النيكوتين والقطران في الدم يصبح ذلك بالأمر الصعب مما يزيد من مدة بقاء الجروح نتيجة لاحتياجها الكثير من الوقت للشفاء وقد يصل الأمر إلى موت الأنسجة المتضررة نفسها قبل أن تبدأ في شفاء نفسها.
إن كنت تنوي الإقلاع عن التدخين فلا يوجد وقت أفضل من هذه اللحظة كي تبدأ الأمر. فقط خذ قرارا وابدأ في تنفيذه الآن عن طريق إلقاء سجارتك بلا وداع وبلا عودة .. للأبد.

 

المزيد من الأخبار

1- الابن الأكبر يعني أنه له خبرة و تجارب أكثر في الحياة مما يعني أنه أكثر حكمة في التصرف بالأمور.   2- الابن الأكبر هو من يلجأ إليه إخوته الأصغر عندما لا يجدون أحداً يشتكون إليه مشاكلهم. ...

1- لماذا تتكلم بكل هذا الصوت المرتفع؟؟   2- لماذا تضع هذه الخطوط على الأرضية في المنزل؟؟   3- لماذا ترفض الذهاب إلى الحمام في الوقت المناسب؟؟   4- هل يجب أن يتحول كل شيء إلى ...

1- لا تتوقفان عن إرسال الصور الغريبة وكل التفاصيل الصغيرة طيلة اليوم. 2- في حال أن تشاجرتما فإنكما تنسيان ذلك على الفور لأنكما لا تستطيعان الجلوس من دون أن تتحدثان سوياً.   3- لديكما الكثير...

1- الأبوة ليست بالشيء السهل كما تتوقع. لا تتوقع أن ينام طفلك في الثامنة كما كنت ترسم قبل إنجاب الطفل و أنه لن يتناول إلا الخضار و الفواكه, إلخ... لأن الواقع مختلف تماماً.   2- ستتفاجئ بأن ال...

20 معلومة قد تساعدك على فهم أصدقائك الحساسين...   1-أن تكون حساساً لا يعني أنك عاطفي أكثر من اللازم. صحيح أن للعواطف دور كبير في ذلك و لكن الحساسية تتعلق بنظرة الشخص للأشياء بطريقة مختلفة. &...

أزياء تقليدية قديمة ولكنها في غاية الأناقة...   1- فساتين أوروبية قديمة أنيقة جداً...           2- وهذا أيضاً...           3- ...

26 طريقة مبتكرة لعرض مقتنياتك بالمنزل   1- استخدمي السلم الذي لا تستخدميه في المنزل لعرض الشالات التي تمتلكينها. قد تبدو طريقة غريبة ولكنها مبتكرة وخارجة عن التقليد.  kharabeesh &nbs...

أخبار ذات صلة