الكل رهيب يعني مه

عادات خاطئة تدمر الكلى احذر الإقتراب منها

2016-7-5

تعد أمراض الكلى واحدة من أشهر الأمراض انتشارا في العالم، بالاضافة إلى أن الإشراف عليها مكلف ومتعب للغاية. حيث يصاب كل عام آلاف من البشر بأمراض الكلى نتيجة العادات الخاطئة. إن كنت تريد الحفاظ على كليتيك سليمتين فحاول أن تبتعد عن هذه العادات المدمرة.
1- شرب الكحوليات
أن شرب الكحول سوف يقوم بتدمير كليتيك. حيث تعتبر الخمور هي السم الذي يقوم بتدمير الكبد والكليتين بفعالية شديدة. إن كنت تريد حياة صحية وخالية من الأمراض المؤلمة، فحاول أن تبتعد عن المشروبات الكحولية.

2- التدخين
يسبب التدخين بشكل أساسي تصلب وضيق الشرايين. ونتيجة لذلك يقل تدفق الدم للأعضاء الأساسية مثل الكبد والكلى مما يسبب في تلفهم. فقط سيجارتين يوميا سوف تتكفل بالأمر والقضاء عليك بسرعة بعد عدة سنوات.

3- تتناول مياه أقل
عدم شرب ثمانية أكواب من المياه النظيفة يوميا سوف يضر كليتيك بالتأكيد. حيث أن وظيفة الكلى اليومية هي تصفية الدم وطرد السموم الموجودة به. وعندما يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الماء، لكنك تعطيه أقل فلن يزيد الأمر إلا سوءا، وتصبح كفاءة تنظيف الكلى لدمك أقل، مما يجعل ترسب المواد السميكة بها سهل.

4- الإفراط في تناول البروتين
طبقا لدراسة تم إجرائها بجامعة هارفارد، أن جرعة زائدة في البروتين داخل نظامنا الغذائي يمكنها أن تضر كليتينا بشكل كبير. فعندما نقوم بمعالجة البروتين، يقوم جسمنا بخلق الآثار الجانبية وخصوصا إنتاج المزيد من الأملاح. وبذلك عند زيادة كمية البروتين تزداد كميات الأملاح في الجسم، مما يأتي بآثار سلبية على الكلى يمكن أن تدمرها.

5- قصور الفيتامينات والمعادن
يعود قصور الفيتامينات والمعادن بالجسم بشكل أساسي إلى تناول القليل من الخضروات الطازجة. ويسبب ذلك بضعف في الكلى خصوصا أنها تحتاج إلى المغنسيوم، وفيتامين B6 كي تباشر عملها المستمر في تنقية الدم. إن كنت ترغب في صحة أفضل لجسمك ولكليتيك، فحاول أن تأكل الكثير من الخضروات والفواكه الطبيعية والطازجة.

6- تأجيل الذهاب إلى المرحاض
حفظ البول في المثانة لفترات طويلة تعد أحد الأفكار المدمرة للكلى. حيث أن بقاء البول بالمثانة يزيد من تكاثر الميكروبات بسرعة ثم يذهب فجأة للحالب والكلى والتي قد تسبب تلوث قاتل للكلى وأمراض المسالك البولية.

7- نقص فيتامين B6
كما أوضحت دراسات بجامعة ماريلاند، أن نقص فيتامين B 6 يعد بالأمر الخطر. حيث أن سبب تكون حصوات الكلى يعود بشكل أساسي إلى هذا الأمر. إن كنت ترغب بكلية سلمية، فتناول ما لا يقل عن 1.3 ملليغرام من هذا الفيتامين باستمرار. يمكنك إيجاده بسهولة في السمك واللحوم والخضروات العضوية غير الحمضية.

8- تضيف الكثير من الملح إلى الطعام
وفقا لاقتراحات بعض الأطباء، فانه لأمر سيء أن تقوم بوضع كميات كبيرة من الطعام بهدف تحسين طعمه. حيث أن الكمية المثالية للملح يوميا هي 5.8 غرام فقط ، وأي زيادة أخرى سوف تعود بالسلب عليك وتساعد في تكوين حصوات الكلى.

9- تناول الكثير من الكافيين
بالتأكيد أغلبنا يعرف فوائد الكافيين في تحسين وظائف القلب ومساعدتنا على التركيز والاستيقاظ. لكن كثرة الكافيين يمكنها أن تعود على كليتيك بالضرر. حيث تسبب لها الكثير من الضغط عليها. يمكنك أن تتناول كميات معتدلة من الكافيين بحد أقصى كوبي من القهوة كي تستفيد منها بدون أضرار فيما بعد.

10- عدم النوم لفترات طويلة
يعد النوم أحد الفترات التي تعيد الحيوية والنشاط في دورة الحياة. لكنه ومن ناحية أخرى، فإن الحصول على قسط قليل من النوم أو السهر لفترات طويلة سوف يؤثر على كليتيك ويجهدها بصورة كبيرة. لذلك ومن الأفضل الحفاظ على 7 ساعات يوميا للحصول على جسم صحي.

مواضيع ذات صلة :-

العلامات الدالة على تضرر الكلى 

أفضل المشروبات لتنظيف الكلى

المزيد من الأخبار

يتم تقديم خدمات في الآونة الأخيرة عبر الإنترنت في غاية الغرابة ولكنها نالت القبول من بعض مستخدمي الإنترنت بناءً على ثقافتهم ورغباتهم فهيا بنا نتعرف على بعض منها. 1- استئجار رجل لمسح دموعك أثناء العم...

تحتاج عضلات الجسم إلى تمتد بشكل دائم لكي تحافظ على مرونتها،وذلك من خلال التمارين الرياضية. حيث يساعد تمدد العضلات في وصول الدم على الوصول إليها وإلى المفاصل لكي تحسن الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصا...

رغم غرابة ذلك إلا أنها قد تكون أشد فتكاً بالإنسان من الحيوانات الخطرة؛ إذ تحتوي بعض النباتات على أخطر السموم المعروفة، والذي قد يؤدي تناولها إلى العديد من الأوبئة حتى الوفاة، هذه عشرة نباتات سامة هي ...

تاريخ الحضارة المصرية القديمة عبارة عن سلسلة لا تنتهي من العجائب والأساطير، ما بين براعتهم غير المسبوقة في علم التحنيط والبناء مثل أسطورة الأهرامات الثلاثة وغيرها من الآثار العظيمة، تظل هذه الحقائق ا...

واحدة من أكثر الحوادث شهرة في تاريخ انجلترا؛ هو حريق لندن العظيم الذي اندلع مساء يوم 1 سبتمبر 1666 واستمر لعدة أيام. منازل لندن التي كانت تتكون بشكلٍ كبير من أخشاب البلوط ساعدت على انتشار الحريق في أ...

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأهم في يومك لكونها العامل الأساسي التي تعتمد عليه في التحرك وممارسة نشاطك ومهامك اليومية، لما لا تتعرف على بعض المعلومات المهمة عن هذه الوجبة؟ هيا بنا. 1.أطعمة الإفطار ...

ظهرت العديد من الاكتشافات العلمية المبهرة في علوم الفضاء، واكتشاف كواكب أخرى يمكن أن تكون قابلة لبدء حياة فيها، ومفاجآت علوم الذرة في العشر سنوات الأخيرة الماضية؛ اليوم نقدم لكم أهم 10 اكتشافات علمية...

يشهد العالم يومياً وقوع الكثير من الأحداث المتلاحقة التي تحظى بالاهتمام من قبل الكثيرين، وهي ما تخلق روح المنافسة بين الصُحف في كيفية تداول الأخبار، إلى جانب سرعة تغطية الأحداث في وقتها المناسب، لذا ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة