الكل رهيب يعني مه

أطعمة مذهلة عليك إضافتها إلى غذائك اليومي

2016-6-7

توجد أطنان من الأطعمة التي تعرض عبر الانترنت وتختلف في أشكالها ومصادرها، وقد يسبب هذا الحيرة لدى الكثيرين حول أفضل الأنواع التي عليهم أن يستخدمونها، إذا كنت منهم عليك أن تنتقل إلى مايعرف بـ (سوبر فودس) وهي الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية.
1- جذور الشوكولا فهي لا تخضع للمعالجة، وتعتبر مصدر غني لفيتامين ج.

2- الماكا أو الليبيديم مينيا ويمكنك الحصول عليها في صورة حبوب أو بودرة تباع في مخازن الأطعمة الصحية.

3- بذور القنب وهي تختلف عن نبتة القنب، وتعتبر مصدر غني بالبروتين والأحماض الأمينية.

4- توت الغوجي وهو فاكهة تحتوي على 18 حمض أميني.

5- سبيرولينا وهي من أفضل مصادر البروتين النباتية وتستخدم لعلاج سوء التغذية.

6- حبوب لقاح النحل لها تأثير مضاد للالتهابات وتساعد على الشفاء من الحساسية ومن عدوى الجهاز التنفسي.

7- زيت جوز الهند يساعد في عملية الأيض الحيوي وتقليل الدهون والكوليسترول.

8- اللبأ وهو حليب تنتجه الثدييات بعد الولادة وتقوم شركات الأطعمة ببيعه مجففا.

9- خميرة الغذاء وهي أفضل مصدر لفيتامين بي 12.

10- شزندرة التوت وتعتبر منقية للدم وتساعد على تنظيف الجسم وزيادة التركيز.

11- الكرنب فهو غني بالفيتامينا والمعادن ويحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامين كي.

12- بذور تشيا لأنها غنية بالألياف والدهون المفيدة وتعتبر مطهر للسموم.

 

مواضيع ذات صلة :-

١٠ أطعمة مفيدة ومليئة بالألياف

١٠ أطعمة تحسن من الذاكرة

١٠ أطعمة تساهم في تنظيف الكبد تماماً

المزيد من الأخبار

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة