الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

يحظى تطبيق انستغرام بالإقبال من قبل رواد مواقع التواصل الاجتماعي والعديد من النجوم والمشاهير، حيث يتيح التطبيق لمستخدميه إمكانية التبادل المجاني للصور ومشاركة لحظاتك اليومية مع متابعيك، لذا نستعرض مع...

يمتلك كل عامل طلاء أساليبه وطريقته الخاصة، ولكن إذا كنت تريد طلاء منزلك كما يفعل المحترفون فاطلع على تلك الأسرار التي لن يخبرك بها أحد. 1- ضع طبقة أولية على الشقوق والعيوبيجب أن تبدأ عملية الطلاء عل...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

يوجد حولنا العديد من العناصر الكيميائية، وارتبطت تلك العناصر في أذهاننا باستخدامات معينة. فعلى سبيل المثال يستخدم الأكسجين للتنفس، والذهب للزينة، ولكن يمكن استخدام بعض العناصر بطرق بديلة نتعرف على بع...

يبحث الناس دائمًا عن أسرار النجاح لتطبيقها في حياتهم؛ سواءً كانت حياتهم الشخصية أو العملية. لهذا جمعنا لكم ملخص العادات التي يتبعها الأشخاص الأكثر نجاحًا لمحاولة تطبيقها في حياتنا اليومية. 1. يتحدثو...

هل فكرت يوماً في الأشياء التي تتخلص منها؟ هل فكرت في أن هناك احتمالية أن يراها شخصاً غيرك قبل أن تذهب إلى مصيرها النهائي في سلة المهملات؟. حسناً إذن، جمعنا لكم أكثر الأشياء الغريبة والصادمة لا تتوقع ...

هل يوجد ما هو أسوأ من الفواتير المنزلية المُرتفعة خلال فصل الصيف؟ تلجأ جميع المنازل بحلول هذا الفصل إلى تشغيل مُكيفات الهواء بشكل شبه مستمر، مما يؤدي إلى استقبال فواتير مُرتفعة بعض الشئ في ذلك الوقت ...

أحد الأمراض الفيروسية التي ازداد الخوف منها مؤخرًا؛ لكن هل هذا الخوف في محله أم لا؟ هذا ما سنتعرف عليه الآن بعد سرد بعض الحقائق المهمة عن هذا المرض. 1. الموت ليس مؤكدًا حسبما قالت «مايمونا ما...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة