الكل رهيب يعني مه

14 خطوة بسيطة ستحقق لك راحة البال

2016-5-18

الحياة ليست ثابتة، فالأمور تتغير في ثوان ملحوظة، وبقاء الفرد على وتيرة واحدة دون تغيير أمر يصيب الملل، ويقلل من إنتاجيتك ونشاطك اليومي، يعتمد الشخص الناجح على نظام حياة غير التي يشهدها غيره، فتجده دائما يبحث عن التغيير، إليك أربعة عشر خطوة قد تغير حياتك بكل بساطة إلى شخص أفضل.
1. اترك ثلاث عادات سيئة واستمر على ذلك لأطول فترة ممكنة.

2. حدد هدف تريد الوصول إليه على المدى الطويل، اعمل على تحقيقه لمدة ساعة يوميا.

3. شاهد التلفاز لأقل من ثلاثين دقيقة يوميا.

4. عود نفسك على القراءة، قم بتلخيص ما تقرأ.

5. قم بقراءة ومشاهدة ما يستهويك كل صباح.

6. افعل جميع ما يبث البهجة والسرور في قلبك طوال اليوم.

7. قم بأداء التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة كل صباح.

8. واجه مخاوفك لا تجعلها تسيطر عليك.

9. قم بطهي شيئا تحبه حتى وإن لم تعلم طريقة طهيه.

10. تحدث مع أشخاص تحبهم كل يوم.

11. ابتعد عن أي علاقة تضر بك.

12. سامح كل شخص يستحق فرصة أخرى على الملأ.

13. اقض عشر دقائق في المساء تعدد كل جيد قمت به أو أي مهارة تعلمتها.

14. وثق كل يوم بصورة أو بملاحظات تكتبها لتتذكرها بعد ذلك.

١٠ عادات من أجل حياة أفضل 

١٤ نشاط يومي سيغير حياتك إلى الأفضل

7عادات يقوم بها الأشخاص السعداء يوميا

المزيد من الأخبار

  الحلبة واحدة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والبشرة والشعر، مثل السكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة، وتعمل على تحسين ا...

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة