الكل رهيب يعني مه

كيف تحافظ على بشرتك من خلال الأغذية التي تتناولها

2016-4-29

الحفاظ على البشرة يعد الهاجس الأول لدى النساء وبعض الرجال، وقد تحافظ على البشرة من خلال بعض مستحضرات التجميل، لكن هناك سبيلا آخر للحفاظ عليها ألا وهو المأكولات والغذاء الطبيعي الذي تتناوله، فلم لا تقوم بتنظيم تناول هذا النوع من الطعام كي تحافظ عليها طبيعيا، إليك هذه الأغذية.

1. تناول لحم الديك الرومي: يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، ويعطي العنصر مرونة كبيرة للجلد.

 

2. تناول السبانخ: تحتوي على كمية كبيرة من الزنك أيضا والتي تحافظ على نضارة البشرة.

 

3. البطاطا المحلاة: تحتوي البطاطا المحلاة على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يقوم بمحاربة التجاعيد.

 

4. تناول الرمان: أحد الفواكه المضادة للأكسدة ويقوم بتنظيم تدفق الدم خلال الجلد.

 

5. شرب اللبن: من المعلوم منذ قديم الزمن أن اللبن يعطي نضارة للبشرة ويقاوم التجاعيد بالجلد.

 

6. تناول البيض: كثرة تناول البيض تمنع من ظهور حب الشباب ويضيق من مسام الجلد ويشده.

 

7. تناول اليقطين "القرع العسلي": يمتليء بالفيتامينات ويقوم بتليين الجلد وتلطيفه.

 

8. تناول المكسرات: إذا أدرت الحصول على بشرة ناعمة وممتلئة بالحيوية فلابد لك من تناولها.

 

9. الخضروات والفاكهة الحمراء: تمد الجلد بالنعومة والإشراق وهي من مضادات السموم ومؤخرة للشيخوخة.

 

10. تناول الحمضيات والموالح: يم وضعها في آلاف المساحيق التجميلية كمركب أساسي ومضادة للأكسدة.

 

11. تناول المأكولات البحرية: يحافظ على البشرة وبالتحديد الدهنية وتحسين الدورة الدموية.

 

12. تناول الذرة: يساهم في بناء دروع حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

 

13. تناول الكاكاو والشيكولاتة السوداء: تساعم في تعزيز مضادات الأكسدة.

مواضيع ذات صلة :-

أهمية شرب الماء للبشرة

 

المزيد من الأخبار

يتم تقديم خدمات في الآونة الأخيرة عبر الإنترنت في غاية الغرابة ولكنها نالت القبول من بعض مستخدمي الإنترنت بناءً على ثقافتهم ورغباتهم فهيا بنا نتعرف على بعض منها. 1- استئجار رجل لمسح دموعك أثناء العم...

تحتاج عضلات الجسم إلى تمتد بشكل دائم لكي تحافظ على مرونتها،وذلك من خلال التمارين الرياضية. حيث يساعد تمدد العضلات في وصول الدم على الوصول إليها وإلى المفاصل لكي تحسن الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصا...

رغم غرابة ذلك إلا أنها قد تكون أشد فتكاً بالإنسان من الحيوانات الخطرة؛ إذ تحتوي بعض النباتات على أخطر السموم المعروفة، والذي قد يؤدي تناولها إلى العديد من الأوبئة حتى الوفاة، هذه عشرة نباتات سامة هي ...

تاريخ الحضارة المصرية القديمة عبارة عن سلسلة لا تنتهي من العجائب والأساطير، ما بين براعتهم غير المسبوقة في علم التحنيط والبناء مثل أسطورة الأهرامات الثلاثة وغيرها من الآثار العظيمة، تظل هذه الحقائق ا...

واحدة من أكثر الحوادث شهرة في تاريخ انجلترا؛ هو حريق لندن العظيم الذي اندلع مساء يوم 1 سبتمبر 1666 واستمر لعدة أيام. منازل لندن التي كانت تتكون بشكلٍ كبير من أخشاب البلوط ساعدت على انتشار الحريق في أ...

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأهم في يومك لكونها العامل الأساسي التي تعتمد عليه في التحرك وممارسة نشاطك ومهامك اليومية، لما لا تتعرف على بعض المعلومات المهمة عن هذه الوجبة؟ هيا بنا. 1.أطعمة الإفطار ...

ظهرت العديد من الاكتشافات العلمية المبهرة في علوم الفضاء، واكتشاف كواكب أخرى يمكن أن تكون قابلة لبدء حياة فيها، ومفاجآت علوم الذرة في العشر سنوات الأخيرة الماضية؛ اليوم نقدم لكم أهم 10 اكتشافات علمية...

يشهد العالم يومياً وقوع الكثير من الأحداث المتلاحقة التي تحظى بالاهتمام من قبل الكثيرين، وهي ما تخلق روح المنافسة بين الصُحف في كيفية تداول الأخبار، إلى جانب سرعة تغطية الأحداث في وقتها المناسب، لذا ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة