الكل رهيب يعني مه

كيف تحافظ على بشرتك من خلال الأغذية التي تتناولها

2016-4-29

الحفاظ على البشرة يعد الهاجس الأول لدى النساء وبعض الرجال، وقد تحافظ على البشرة من خلال بعض مستحضرات التجميل، لكن هناك سبيلا آخر للحفاظ عليها ألا وهو المأكولات والغذاء الطبيعي الذي تتناوله، فلم لا تقوم بتنظيم تناول هذا النوع من الطعام كي تحافظ عليها طبيعيا، إليك هذه الأغذية.

1. تناول لحم الديك الرومي: يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، ويعطي العنصر مرونة كبيرة للجلد.

 

2. تناول السبانخ: تحتوي على كمية كبيرة من الزنك أيضا والتي تحافظ على نضارة البشرة.

 

3. البطاطا المحلاة: تحتوي البطاطا المحلاة على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يقوم بمحاربة التجاعيد.

 

4. تناول الرمان: أحد الفواكه المضادة للأكسدة ويقوم بتنظيم تدفق الدم خلال الجلد.

 

5. شرب اللبن: من المعلوم منذ قديم الزمن أن اللبن يعطي نضارة للبشرة ويقاوم التجاعيد بالجلد.

 

6. تناول البيض: كثرة تناول البيض تمنع من ظهور حب الشباب ويضيق من مسام الجلد ويشده.

 

7. تناول اليقطين "القرع العسلي": يمتليء بالفيتامينات ويقوم بتليين الجلد وتلطيفه.

 

8. تناول المكسرات: إذا أدرت الحصول على بشرة ناعمة وممتلئة بالحيوية فلابد لك من تناولها.

 

9. الخضروات والفاكهة الحمراء: تمد الجلد بالنعومة والإشراق وهي من مضادات السموم ومؤخرة للشيخوخة.

 

10. تناول الحمضيات والموالح: يم وضعها في آلاف المساحيق التجميلية كمركب أساسي ومضادة للأكسدة.

 

11. تناول المأكولات البحرية: يحافظ على البشرة وبالتحديد الدهنية وتحسين الدورة الدموية.

 

12. تناول الذرة: يساهم في بناء دروع حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

 

13. تناول الكاكاو والشيكولاتة السوداء: تساعم في تعزيز مضادات الأكسدة.

مواضيع ذات صلة :-

أهمية شرب الماء للبشرة

 

المزيد من الأخبار

يحظى تطبيق انستغرام بالإقبال من قبل رواد مواقع التواصل الاجتماعي والعديد من النجوم والمشاهير، حيث يتيح التطبيق لمستخدميه إمكانية التبادل المجاني للصور ومشاركة لحظاتك اليومية مع متابعيك، لذا نستعرض مع...

يمتلك كل عامل طلاء أساليبه وطريقته الخاصة، ولكن إذا كنت تريد طلاء منزلك كما يفعل المحترفون فاطلع على تلك الأسرار التي لن يخبرك بها أحد. 1- ضع طبقة أولية على الشقوق والعيوبيجب أن تبدأ عملية الطلاء عل...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

يوجد حولنا العديد من العناصر الكيميائية، وارتبطت تلك العناصر في أذهاننا باستخدامات معينة. فعلى سبيل المثال يستخدم الأكسجين للتنفس، والذهب للزينة، ولكن يمكن استخدام بعض العناصر بطرق بديلة نتعرف على بع...

يبحث الناس دائمًا عن أسرار النجاح لتطبيقها في حياتهم؛ سواءً كانت حياتهم الشخصية أو العملية. لهذا جمعنا لكم ملخص العادات التي يتبعها الأشخاص الأكثر نجاحًا لمحاولة تطبيقها في حياتنا اليومية. 1. يتحدثو...

هل فكرت يوماً في الأشياء التي تتخلص منها؟ هل فكرت في أن هناك احتمالية أن يراها شخصاً غيرك قبل أن تذهب إلى مصيرها النهائي في سلة المهملات؟. حسناً إذن، جمعنا لكم أكثر الأشياء الغريبة والصادمة لا تتوقع ...

هل يوجد ما هو أسوأ من الفواتير المنزلية المُرتفعة خلال فصل الصيف؟ تلجأ جميع المنازل بحلول هذا الفصل إلى تشغيل مُكيفات الهواء بشكل شبه مستمر، مما يؤدي إلى استقبال فواتير مُرتفعة بعض الشئ في ذلك الوقت ...

أحد الأمراض الفيروسية التي ازداد الخوف منها مؤخرًا؛ لكن هل هذا الخوف في محله أم لا؟ هذا ما سنتعرف عليه الآن بعد سرد بعض الحقائق المهمة عن هذا المرض. 1. الموت ليس مؤكدًا حسبما قالت «مايمونا ما...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة