الكل رهيب يعني مه

كيف تحافظ على بشرتك من خلال الأغذية التي تتناولها

2016-4-29

الحفاظ على البشرة يعد الهاجس الأول لدى النساء وبعض الرجال، وقد تحافظ على البشرة من خلال بعض مستحضرات التجميل، لكن هناك سبيلا آخر للحفاظ عليها ألا وهو المأكولات والغذاء الطبيعي الذي تتناوله، فلم لا تقوم بتنظيم تناول هذا النوع من الطعام كي تحافظ عليها طبيعيا، إليك هذه الأغذية.

1. تناول لحم الديك الرومي: يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، ويعطي العنصر مرونة كبيرة للجلد.

 

2. تناول السبانخ: تحتوي على كمية كبيرة من الزنك أيضا والتي تحافظ على نضارة البشرة.

 

3. البطاطا المحلاة: تحتوي البطاطا المحلاة على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يقوم بمحاربة التجاعيد.

 

4. تناول الرمان: أحد الفواكه المضادة للأكسدة ويقوم بتنظيم تدفق الدم خلال الجلد.

 

5. شرب اللبن: من المعلوم منذ قديم الزمن أن اللبن يعطي نضارة للبشرة ويقاوم التجاعيد بالجلد.

 

6. تناول البيض: كثرة تناول البيض تمنع من ظهور حب الشباب ويضيق من مسام الجلد ويشده.

 

7. تناول اليقطين "القرع العسلي": يمتليء بالفيتامينات ويقوم بتليين الجلد وتلطيفه.

 

8. تناول المكسرات: إذا أدرت الحصول على بشرة ناعمة وممتلئة بالحيوية فلابد لك من تناولها.

 

9. الخضروات والفاكهة الحمراء: تمد الجلد بالنعومة والإشراق وهي من مضادات السموم ومؤخرة للشيخوخة.

 

10. تناول الحمضيات والموالح: يم وضعها في آلاف المساحيق التجميلية كمركب أساسي ومضادة للأكسدة.

 

11. تناول المأكولات البحرية: يحافظ على البشرة وبالتحديد الدهنية وتحسين الدورة الدموية.

 

12. تناول الذرة: يساهم في بناء دروع حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

 

13. تناول الكاكاو والشيكولاتة السوداء: تساعم في تعزيز مضادات الأكسدة.

مواضيع ذات صلة :-

أهمية شرب الماء للبشرة

 

المزيد من الأخبار

اعتاد بعض الناس على اقتناء الحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب ولكن هناك بعض الحيوانات الغريبة التي يتم السماح بتربيتها في المنزل ولكنها ستثير فيك الدهشة. 1- ثعلب الفنك يعتبر ثعلب الفنك من أصغر أنواع ال...

ربما يعرف معظمنا أن اليابان هي واحدة من أكثر بلاد العالم تقدمًا تكنولوجيًا وحضاريًا، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون عن الثقافة اليابانية هو أنها تحتوي على العديد من الخرافات والهواجس التي لا تُصدق، إليك 9...

عندما نقول حيوانات كبيرة، فيتبادر إلى ذهنك الديناصورات أو الماموث، ولكن ما سنعرضه الآن حيوانات من عالمنا الحالي، ولكنها كبيرة بشكل طبيعي. 1- سمندل عملاق صيني يعيش السمندل العملاق في بحيرات الصين، و...

من قتل يقتل ولو بعد حين، هذه هي السياسة المطبقة في أغلب دول العالم للقصاص العادل من مرتكبي جرائم القتل العمد، نعرض لكم الآن حقائق عن عقوبة الإعدام في الولايات المتحدة الأميركية . 1- منذ عام 1973، تم...

هناك بعض الخطوات البسيطة وغير المكلفة كي تُنشىء منزلاً صحياً التي تساعدك أيضاً على خفض الفواتير الشهرية الخاصة بك وتقليل الغازات السامة في الجو كي تساعد هذا الكوكب وتصبح صديقاً للبيئة دعنا نتعرف عليه...

على الرغم من عدم ظهورها كثيراً في وسائل الإعلام والذي قلل من المعلومات عنها نوعاً ما، ولكن انتشر الحديث عنها كثيراً بعد زيارتها للسعودية، إليك بعض المعلومات عن السيدة الأولى للولايات المتحدة الأمريكي...

يجهل الكثير منا الاستخدامات الهائلة لبعض الأشياء المنتشرة بوفرة في الحياة اليومية، وكيفية الاستفادة منها خارج نطاقها التقليدي المتعارف عليه أو كأحد الحلول البديلة عند الحاجة، لذا نستعرض معكم 10 استخد...

يتميز العقل البشري بقدرته على التأثير على كافة أعضاء الجسم، فقد يوهمك بأنك مصاباً بالأنفلونزا مثلاً، ويخلق لك أعراضها، ولكن في الحقيقة لا يكون إلا تأثير عقلي. قد تحدث حالات جماعية فتجد مجموعة من النا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة