الكل رهيب يعني مه

كيف تحافظ على بشرتك من خلال الأغذية التي تتناولها

2016-4-29

الحفاظ على البشرة يعد الهاجس الأول لدى النساء وبعض الرجال، وقد تحافظ على البشرة من خلال بعض مستحضرات التجميل، لكن هناك سبيلا آخر للحفاظ عليها ألا وهو المأكولات والغذاء الطبيعي الذي تتناوله، فلم لا تقوم بتنظيم تناول هذا النوع من الطعام كي تحافظ عليها طبيعيا، إليك هذه الأغذية.

1. تناول لحم الديك الرومي: يحتوي على كمية كبيرة من الزنك، ويعطي العنصر مرونة كبيرة للجلد.

 

2. تناول السبانخ: تحتوي على كمية كبيرة من الزنك أيضا والتي تحافظ على نضارة البشرة.

 

3. البطاطا المحلاة: تحتوي البطاطا المحلاة على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يقوم بمحاربة التجاعيد.

 

4. تناول الرمان: أحد الفواكه المضادة للأكسدة ويقوم بتنظيم تدفق الدم خلال الجلد.

 

5. شرب اللبن: من المعلوم منذ قديم الزمن أن اللبن يعطي نضارة للبشرة ويقاوم التجاعيد بالجلد.

 

6. تناول البيض: كثرة تناول البيض تمنع من ظهور حب الشباب ويضيق من مسام الجلد ويشده.

 

7. تناول اليقطين "القرع العسلي": يمتليء بالفيتامينات ويقوم بتليين الجلد وتلطيفه.

 

8. تناول المكسرات: إذا أدرت الحصول على بشرة ناعمة وممتلئة بالحيوية فلابد لك من تناولها.

 

9. الخضروات والفاكهة الحمراء: تمد الجلد بالنعومة والإشراق وهي من مضادات السموم ومؤخرة للشيخوخة.

 

10. تناول الحمضيات والموالح: يم وضعها في آلاف المساحيق التجميلية كمركب أساسي ومضادة للأكسدة.

 

11. تناول المأكولات البحرية: يحافظ على البشرة وبالتحديد الدهنية وتحسين الدورة الدموية.

 

12. تناول الذرة: يساهم في بناء دروع حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

 

13. تناول الكاكاو والشيكولاتة السوداء: تساعم في تعزيز مضادات الأكسدة.

مواضيع ذات صلة :-

أهمية شرب الماء للبشرة

 

المزيد من الأخبار

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

هل أنفقت أموالاً طائلة العام الماضي؟ هل اضطرك البذخ للاقتراض؟ إن كانت إجابتك بنعم فلابد وأن تبدأ من اليوم خطة للادخار خلال عام 2017 وهنا نعرض عليك خطوات ينبغي عليك اتباعها لتجنب خطأ العام الماضي. 1 ...

تقع كوريا الشمالية في شرق قارة آسيا في شمال شبه الجزيرة الكورية، وعاصمتها بيونغ يانغ، ونظام حكمها جمهورية اشتراكية ذات الحزب الواحد، ورئيسها كيم جونغ أون التي أثير عنه الكثير من الحقائق المثيرة للجدل...

بنيت تلك الجسور خصيصاً للبشر وأحياناً الكلاب، وفي الغالب يكون لها شكل تقليدي نظراً لندرتها وقلة استخدامها، ولكن تلك الجسور العشرة التي ستراها هنا أدرجت ضمن التصميمات الأغرب  بل والأكثر جنوناً حو...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

من الأشياء المشهورة في أفلام التجسس والحرب أو أفلام الغموض والتشويق والاثارة ظهور الغرف السرية الخفية عن العين التي تثير الفضول لدينا، ولكنها لا توجد في الأفلام فقط ، فقد صمم المهندسون المعماريون عدة...

تعد المؤثرات الصوتية من أهم عوامل نجاح أي فيلم، حيث تسمح للمشاهد بالتفاعل مع الشخصيات، وأحيانًا يستخدم المصمم أصوات الحيوانات لإيصال رؤيته. نستعرض اليوم أفضل الأفلام التي صنعت بواسطتها. 1. نادي القت...

التطور عملية يُمارسها مُعظم الأحياء مع مرور الزمن وبشكل مستمر حتى يتمكنوا من مواجهة ظروفهم البيئية المُختلفة. نستعرض اليوم قائمة بأشهر 10 مخلوقات تمكنوا من التطور بشكل مُذهل حتى يستطيعوا البقاء في بي...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة