الكل رهيب يعني مه

كيف تصبح ذكيا

2016-4-28

أصبح من السهل في هذه الأيام زيادة معدل الذكاء، عن طريق مجموعة من الطرق الفعالة، والقائمة على الدراسات والأبحاث. فقط الأمر يتطلب بعض التدريب والممارسة.

إليكم قائمة بأفضل الطرق العلمية لرفع مستوى الذكاء.

1- مارس ألعاب الفيديو
أثبتت لعلوم الأعصاب، أن ممارسة ألعاب الفيديو يزيد من قدرتك على تحليل المواقف بسرعة، واتخاذ قرارات سريعة على أساس هذا التحليل، وتزيد أيضا ألعاب الفيديو من حدة البصر، والقدرة على إدراك الألوان، والأشكال. والأهم من ذلك أنها تزيد من لدونه الدماغ، فتجعلها أكثر قدرة على التركيز والانتباه.

 

2- مارس التأمل
وفقا لعلم النفس، وجد الباحثون أن فترة وجيزة من التأمل قبل اتخاذ القرار، قادرة على جعله أكثر عقلانية من خلال التعمق في المعلومات المتاحة في الوقت الراهن. كما أشار العلماء أن ستيف جوبز دائما ما كان يمارس التأمل قبل اتخاذ القرارات. كما يتم تدريسه في مدارس فنون القتال لرفع قدرات التركيز عند المتدربين.

 

3- ممارسة التمارين الرياضية تجعلك أكثر ذكاء
وفقا لدراسة وردت في نيويورك تايمز، أن ممارسة التمارين بشكل مستمر تؤثر إيجابيا على الدماغ، حيث تؤهلها لتكوين خلايا عصبية جديدة. وهذا ما يقوم بفعله عددا من رواد المشاريع الناجحة حتى الآن.

 

4- شرب منتجات الكافيين تحسن وظائف المخ
نتيجة لدراسات علم نفس الأعصاب، تم إثبات أن المواد المحتوي على الكافيين كالقهوة تقوم بتحفيز إفرازات هرمونات الدوبامين مما ينتج عنه تحسين القدرات الدماغية. مما يدل على أن الكافيين لا يحسن المزاج فقط، فهو يساعد أيضا على اليقظة، والتركيز، وتحسين الوظائف المعرفية للدماغ.

 

5- تعلم العزف على آلة موسيقية
تبعا لمجلة علم نفس الأعصاب، فإن التدريب الموسيقي يحسن وظيفة الجهاز العصبي. عن طريق تركيز الاهتمام على الإشارات الصوتية ذات المعنى. حيث يقوم ذلك بتحسين قدرات الاتصال اللغوية بشكل فعال خصوصا إن كنت تمارس العزف وسط مجموعة.

 

6- كتابة الملاحظات
قام مجموعة من الباحثون بجامعة برنستون، وجامعة كاليفورنيا، باثبات أن أولائك الذين يقومون بكتابة الملاحظات تظهر عليهم مهارات التعلم بشكل أفضل. بالإضافة إلى الفهم السريع والاحتفاظ بالمعلومات لمدة أطول.

 

7- اقرأ كتب الخيال
قامت دراسة بجامعة نيويورك، بإظهار أن الأشخاص الذين غالبا ما يقرءون القصص الخيالية، كانوا أكثر قدرة على فهم الآخرين والتعاطف معهم، والنظر إلى العالم من وجهة نظرهم الخاصة.

 

مواضيع ذات صلة :-

6 عادات تجعلك أكثر ذكاءً

المزيد من الأخبار

  الحلبة واحدة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والبشرة والشعر، مثل السكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة، وتعمل على تحسين ا...

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة