الكل رهيب يعني مه

تغلب على إكتئاب ما بعد الإجازة والسفر!

2016-1-4

يعاني الناس بعد السفر والتمتع بالطبيعة والمناظر الخلابة ومرورهم بتجارب جميلة من مشاكل ما بعد السفر وهي  العودة إلى موطنك والاستمرار بالحياة الروتينية المعهودة. فكيف يمكنك أن تبقى سعيدًا بالرغم من ذلك؟... 

أهم أسباب محبة الإنسان للسفر والترحال هو الحالة النفسية الممتازة التي يكون بها المرء أثناء رحلته؛ تتميز هذه الحالة بالسعادة والشعور بالحرية والإنفعال والطمئنينة. ولكن عندما تنتهي الرحلة ويعود المسافر إلى بلده يصيبه الإكتئاب في معظم الحالات، وهي الحالة النفسية السلبية الخالية من السعادة والفرح. فإذًا، هل الإنسان مُجبَر على أن يمر بهذاه الحالة التي نُسميها الاكتئاب؟... الجواب هو لا! يمكنك تجنبه والاستمرار بسعادتك وبالشعور والتفكير الإيجابي بعد عودتك إلى بلدك من رحلة ممتعة. 

1. إختر أن ترى عودتك إلى روتين الحياة أمرًا إيجابيًا 
يجمع السائح العديد من الطاقات الحيوية والسعيدة أثناء رحلته، ويمكنه استغلالها أيضًا عند رجوعه إلى بيته لتدعمه بمواجهة التحديات اليومية التي يصادفها في حياته الروتينية. بمعنى أن يستمر برؤية الحياة بطريقة إيجابية كما رآها وهو في الرحلة خارج بلاده. 

2. مارس الفعاليات التي تحبها والتي تفرحك 
يبتعد الإنسان عن حياته الإجتماعية عندما يكون في حالة من الإكتئاب، ويمتنع عن القيام بالفعاليات المفرحة والممتعة، وأيضًا يميل دائمًا إلى الإنعزال والوحدة. ولذلك، عليك أن تفعل العكس لكي تزيد من السعادة لديك وتساهم بتخفيض حدة الاكتئاب من خلال القيام بالفعاليات المفضلة لديك في موقع سكنك مثل لقاء ممتع مع الأصدقاء او مشاهدة الأفلام او أي شيء تحب أن تفعله في بيتك. 

 

3. تخطيط الإجازة من العمل بطريقة ذكية 
أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب بعد السفر هو الرجوع إلى العمل اليومي، ولذلك ننصحك أيها المسافرالعزيز أن تخطط إجازتك من العمل بطريقة تُبقي لك بعض الأيام للإستراحة بعد عودتك من الرحلة لتتأقلم مع إنتهاء إجازتك. 

4. اللجوء إلى الطبيعة الخلّابة 
تلائم هذه النصيحة جميع الحالات النفسية السلبية التي يمر بها الإنسان مثل حالة الاكتئاب الكريهة بعد السفر. فقد تعتبر زيارة المواقع الطبيعية كالشواطئ والغابات والصحاري طرية مثالية لتطهير الطاقات السلبية وإكتساب الراحة النفسية التي تؤدي إلى تعزيز سعادة الحياة ولذلك يُنصح المسافر بالقيام بهذه الفعالية البسيطة والسحرية بعد رجوعه من السفر. 

 

5. احجز فندق في بلدك 
وأخيرًا وصلنا إلى النصيحة الأكثر جنونًا؛ وهي حجز فندق عند عودتك إلى بلدك. القيام بهذا الأمر يُسهّل عليك رؤية رجوعك بطريقة إيجابية والإستمتاع بوجودك في بلدك كونك مقيم في فندق، الأمر الذي يعطيك الشعور وكأنك لم تنهي رحلتك بعد.

 

المزيد من الأخبار

  الحلبة واحدة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والبشرة والشعر، مثل السكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة، وتعمل على تحسين ا...

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة