الكل رهيب يعني مه

نصائح للتسامح

2016-1-1

كل منا من عاش لحظة الغضب من موقف ما لشخص معين، وربما يتملكك الشعور بالألم والحزن ، بينما ينسى الشخص الآخر كل شئ حول هذا الموقف . عليك ان تعلم ان الغضب يؤذيك اكثر من أي شخص آخر ، لذا ينبغي ان نتعلم المسامحة لما لها من فوائد عديدة واهمها رفع منزلتك في الدنيا والآخرة . اتبع هذه النصائح البسيطة لتغفر ولتستطيع الاستمرار في الحياة بدون غضب فإننا نفقد الكثير من صحتنا و وقدرتنا على الاستمرار ، لذا ينبغي التعلم والتعرف على نصائح السيطرة على النفس في وقت الغضب والاستياء والحقد ، مع كيفية القدوم للمسامحة :

1 . ترك الغضب
يمر علينا جميعا ظروفاً نضطر فيها إلى الشعور بالغضب الكبير ، يجب ان ندرب أنفسنا لنجعل هذه المواقف تمر كغيرها من المواقف دون التركيز والاستمرار في الغضب ، مع العلم انه امر صعب وسيحتاج إلى مجهود داخلي كبير يدفعك للوصول إلى هذه المرحلة . ابدأ بالنسيان والغفران من عقلك وقلبك . الموقف الخاطئ الذي حدث معك هو الذي يبرز غضبك ويسيطر عليك ، ولكن إذا قررت ان تسامح من حولك ، فيجب التخلي الآن عن الغضب .

2 . تعيين عقلك على الصفح
الصفح ليس عن الأشخاص الآخرين ، بل انك ايضا بحاجة إلى الصفح عن نفسك من استمرارها في الغضب . الصفح هو الاستغناء عن المشاعر السلبية . الآن حان الوقت للنسيان والغفران للمسامحة .

3 . انصح نفسك بصوت عال
في كثير من الأحيان قد تبدو الأشياء المحيطة بنا أكثر من الحقيقية ، بينما اثبت ان الكلمات التي تسمعها لها تأثير كبير على الروح التي يجب استخدامها من أجل الخير . يمكنك أن تقرأ الدفاتر اليومية الخاصة بك بصوت عال لنفسك . قوة السمع لكل هذه الكلمات يمكنها أن تساعد على التحرر . تأكد من تكرار كلمات المسامحة عدة مرات .

4 . اكتب كلماتك
يمكنك البدء في التوجه للعلاج الذاتي من خلال كتابة كلماتك ، وذلك من خلال الكتابة التي تساعد بشكل كبير على العلاج الذاتي . الحفاظ على الدورية التي يمكن ان تساعد على الافراج عن العواطف المكبوتة . ابدء بإدخال دفتر اليومية باعتبارها رسالة إلى شخص ما أنك سامحته .

5 . الاستغفار 
ان الاستغفار وذكر الله سبحانه وتعالى سوف يساعدك ويساندك في كل نواياك الخير ، بل وسيزيد احساسك الذاتي بالرقي لتطبيق احكام الله ، من المهم أن تدرك أنك قد تحتاج أيضا للمغفرة . حرر نفسك وتعتذر لأي شخص قد أضررته في الماضي .

 

المزيد من الأخبار

  الحلبة واحدة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والبشرة والشعر، مثل السكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة، وتعمل على تحسين ا...

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة