الكل رهيب يعني مه

فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية

2015-10-3

الغذاء الصحي والمتوازن هو سر الصحة الجيدة وبنية الجسم القوية، فالغذاء المتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى الفيتامينات الضرورية، فالفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية من الصعب أن يتمّ إنتاجها داخل جسم الإنسان بكمّيّات كافية، ولهذه المركبات أهمية كبيرة لجسم الإنسان، وأمثلة الفيتامينات متعددة منها فيتامين "د" الذي سنتعرف عليه وعلى فوائده في هذا المقال.

فوائد فيتامين د

هو أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، ولا يتمّ تصنيع هذا الفيتامين داخل الجسم بكميات كافية لذا يجب الحصول عليه من مصادره، وهي إما أن يتم تناول الأغذية المحتوية عليه كالحليب، صفار البيض، سمك السلمون، والجبن، وغيرها، أو أن يتم التعرض لأشعة الشمس لفترة كافية، حتى يتم إنتاج هذا الفيتامين داخل الجسم، أو من الممكن تناول مكملات فيتامين "د" الغذائية، وبالرغم من أن هذا الفيتامين لا يصنف ضمن مجموعة الفيتامينات الأساسيّة إلا أنّ له أهميّة بالغة للجسم، ففي ما يلي أبرز الفوائد التي يقدمها فيتامين "د" للجسم:

يلعب فيتامين "د" دوراً هاماً في علاج أمراض القلب، ويقلل من فرصة الإصابة بها، كما يحافظ على صحة القلب.

يسهم بشكل كبير في التقليل من الوزن والتخلص من السمنة.

يقلّل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام بشكل كبير.

يقي المرأة الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.

يساهم في تثبيط نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.

يحافظ على صحة العقل.

يحفّز امتصاص الكالسيوم والفسفور في العظام والأسنان، وبالتالي الحفاظ على صحتهما.

يقلّل من فرصة الإصابة بالزهايمر.

يحسّن الذاكرة وينشطها ويسهم في تحليل المعلومات بشكل أسرع.

يقوي العضلات ويقلل من أوجاعها الناجمة عن النشاطات الرياضيّة.

يقوّي جهاز المناعة ويجعله أكثر مقاومةً للأمراض المختلفة.

يعزّز من قدرة الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين "أ" و"ج"، بالإضافة إلى بعض الموادّ الأخرى.

يسهم في التخلّص من الاكتئاب.

يقي من الإصابة بأمراض التصلّب.

أهمية فيتامين د للبشرة الدهنية

لفيتامين "د"، العديد من الفوائد الجمالية، فهو مفيد للشعر بحيث يقويه ويجعله أكثر حيوية، بالإضافة إلى الفوائد التي يقدّمها للبشرة، وخاصّةً للبشرة الدهنية، إذ يحافظ عليها ويزيد من نضارتها وحيويتها، ويقيها من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، ويجعل ملمسها أكثر نعومة، وينقيها من الشوائب، كما أنه ضروري للحفاظ على صحة البشرة الدهنية ويجعلها أكثر اشراقاً، كما أنه عندما يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الأخرى فإنه يغذي البشرة الدهنية ويمدها بهذه الفيتامينات، ويقوم بمحاربة الاكتئاب؛ ممّا يحمي البشرة ويحافظ عليها فالاكتئاب هو العدو الأوّل لجمال البشرة وإصابتها بالمشاكل المختلفة.

 

المزيد من الأخبار

  الحلبة واحدة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والبشرة والشعر، مثل السكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة، وتعمل على تحسين ا...

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة