الكل رهيب يعني مه

كيفية التخلص من الاكتئاب

2015-9-8

tفي حياتي نواجه العديد من الأمور التي تزيد من الشعور بالحزن والضيق ، على الرغم من وجود العديد التي يجب تفاديها للتخلص من الاكتئاب . للأسف ان العاطفة الحزينة هي التي تسوء مع مرور الوقت إذا لم يتم علاجها بشكل فعال . إليكم عدة أمور يجب تفاديها لتجنب الحالة النفسية المدمرة والمسببة للإكتئاب:

1 . ارتداء قناع لإقناع الآخرين .
عليك بالتخلص من أي قناع تضيفه لتظهر بأي شكل آخر لأنه من الأمور المعقدة والتي تجعلك تتحمل فوق طاقتك . اتخذ القرار بأنك لا تخشى حكم الأخرين وألتزم بشخصيتك . تعرف على ما يفيد قلبك لتعيش حياة سليمة وصحية . إذا كنت غير مثاليا فلا داعي للقناع ويمكنك العمل على تحسين من سلوكك ، كما يمكنك ترك الآخرين التعامل مع العيوب .

2 . السماح لشخص آخر بإنشاء أحلامك .
انه التحدي الأكبر في الحياة في اكتشاف من أنت ، وما هي احتياجاتك وأولوياتك . من الأمور التي تزيد الانسان سعادة هو الوصول إلى اهدافه الذي خططها مسبقا ، فلا تترك مخطيط حياتك لغيرك ، بل استمتع بحياتك لتتجنب الاكتئاب . لا تدع شخص آخر يملي أحلامك . من أجل أن يعيش حياة كاملة وسعيدة ، عليك أن تكون صاحب أحلامك . فلا تسمح لأي شخص آخر ان يوجه مسار حياتك .

3 . المشاعر السلبية .
إن الحياة مليئة بالأفعال والسلوكيات المختلفة فمنها الجيد ومنها السيئ ، بينما يجب عليك الابقاء بالسلوك الطيب والحسن بإعتباره من أفضل العلامات . تجنب التأثر بالمشاعر السلبية من الآخرين .

5 . التركيز على التغيير والنمو .
عليك معرفة ان الماضي انتهى بكل مافه من امور جيدة وسيئة بل عليك الالتزام بها لتكون في أفضل حال . يمكنك التركيز على التغيير والنمو . يجب ترك القديم لافساح الطريق امام الجديد . فإن الطريقة القديمة لن تعود .

6 . لا تتخلى عن المهام الصعبة .
ليس هناك إخفاقات ، بل انها خبرات نتعلمها في الحياة فلا تبتئس أو تستسلم . وتعلم طرق تساعدك على تخطى الماضي ، لأن الحياة طويلة وبحاجة للأقوياء الصامدون . انها العملية التي تحدث مع خطوات صغيرة والقرارات والإجراءات في البناء التدريجي وتؤدي في النهاية إلى تلك اللحظة المجيدة للشعور بالانتصار .

7 . كسولا وضعيف .
توقف عن أحلام اليقظة وعليك بالبدء في حياتك ، فليس هناك أعظم من العمل الجيد ، وتحمل المسؤولية الكاملة لحياتك مع السيطرة . من المهم الاتجاه نحو المستقبل مع التخطيط السليم ولا تترك نفسك وسك الضعف والكسل .

 

اقرأ ايضاَ:

طرق للتخلص من الملل

التغلب على إكتئاب ما بعد الإجازة والسفر

فوائد الضحك

المزيد من الأخبار

لكل منا طريقته الخاصة في فعل الأشياء اليومية العادية، كتقشير الموز أو طي الملابس، أو حتى ربط الحذاء! ولكن لمساعدتك في فعل بعض من هذه الأشياء بطريقة أسهل إليك هذه الحيل البسيطة! 1. إذا كنت تريد الحصو...

الكثيرون يحبون رؤية الطيور التي لا يمكنها الطيران رغم أن حجمها كبير أحيانا وهذه بعض هذه الطيور التي ستحوز على اهتمامك.1- طيور الإيمو: موطنها استراليا والولايات المتحدة ودول أخرى، يشتق من شحومها زيت ا...

نستعرض لكم في هذه السلسلة مجموعة من المعلومات العامة والمذهلة والمفيدة أحياناً بأسلوب هل تعلم :- 1. هل تعلم أن وضع الهاتف الجوال على وضعية الرنين بدلاً من الهزاز يزيد من عمر البطارية بمقدار الن...

في ظل التقدم التكنولوجي المستمر في كل المجالات حول العالم، حان الوقت ليتنحى الجندي جانبا وإتاحة التكنولوجيا فرصة قيادة زمام الحروب والتصدي، فلنتعرف هنا على ما تخبئه التطورات التكنولوجية من تقنيات مست...

يبدو الأمر صعبا على الدوام حينما تحاول أن تحتفظ بطاقتك الإيجابية على الدوام، هذا أمر طبيعي أن تمر حياة الأفراد بالعديد من التقلبات، ولكنك تستطيع تحسين جودة حياتك من خلال أن تحب الحياة التي تحياها، إذ...

يرجع الفضل في اختراع الهواتف للمخترع الأسكتلندي جراهم بيل الذي استطاع ابتكار أول جهاز مكن الإنسان من التواصل عن بعد في عام 1876، يعتمد الأمر ببساطة على تحويل الموجات الصوتية إلى إشارات إلكت...

كوبا هي أكبر الجزر في البحر الكاريبي، وبتعداد يتعدى 11 مليون نسمة ومساحة 110,000 كيلومتر مربع، إلا أن كوبا واحدة من أكثر البلدان التي كثر الحديث عنها في القرن العشرين، أكثر ما يميز كوبا هو نظامها الش...

منذ صناعة أول فيلم صامت، تساهم الأفلام في تشكيل ثقافات الشعوب، بل وتشكيل العالم أيضا! نعم، صناعة السينما والأفلام صناعة ضخمة جدا، إذا لم تكن تعرف عنها شيئا فقد حان الوقت لنُطلعك على بعض من هذه المعلو...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة