الكل رهيب يعني مه

أنواع الخس

2015-9-5

الخس من أشهر أنواع الخضراوات الورقيّة، ويتميّز بشعبيّة عالية، لطعمه اللذيذ، وفوائده الكثيرة، ويُعتبر من مكونات السلطات الرئيسيّة، كما يضاف لكثير من الأطباق الغذائية، كالبرجر، والسباغيتي، ويحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات المهمّة، خصوصاً فيتامين ج، وفيتامين أ، والعديد من البروتينات النباتيّة، والألياف الغذائية، والماء، والكربوهيدرات، والدهون، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، والحديد، والسعرات الحراريّة، والأحماض الدهنيّة، كما ويحتوي على العديد من مضادّات الأكسدة، والعناصر المعدنيّة: كالفسفور، والسيليكون، والكبريت، والحديد، والمغنيسوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ويحتوي على كميّات كبيرة من البيتا كاروتين، التي تزيد من تلوّن الوجه، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول الخس ليس له أيّة آثار جانبية، سوى أنّه يزيد من اسمرار البشرة، عند تناوله بكثرة.

أنواع الخس

الخس منزوع الأوراق. خس الآيسبرج " الكابوتشا ". الخس الصيني. خس البترهيد. الخس الروماني " المصري "، وهو أكثر أنواع الخس شهرةً في مناطق الشرق الأوسط. خس الباتافيان.

فوائد الخس

يسهّل عملية الهضم، لاحتوائه على السيليلوز، ويحسّن عملية امتصاص الغذاء من الأمعاء، ويحسّن صحة القولون.

يعالج الاضطرابات في المعدة، ويمنع الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، ويساعد في التخلص من فضلات الجسم.

يقلّل الشعور بالغثيان والتقيّؤ.

يساعد في تخسيس الوزن الزائد في الجسم.

يحسن عملية التنفّس الخلوي، ويزيد من تدفق الأكسجين للخلايا.

يوازن معدل السكر في الدم، ويساعد في هضم المواد السكريّة.

يقوي الدم، ويساعد في إنتاج الهيموغلوبين، ويحسّن عملية امتصاص الحديد من الغذاء.

يقي من الإصابة بتشوهات الأجنة، ويساعد في تثبيت الحمل ومنع حالات الإجهاض المتكرر.

مدر جيّد للحليب عند الأم المرضع.

يعزّز إفراز هرمون البروجسترون عند المرأة.

يقوي بصيلات الشعر، ويزيد نموّه، ويمنحه النضارة واللمعان، ويمنع تقصفه وتكسره.

يقوي الأظافر، ويمنع تكسرها.

يحسّن صحة البشرة، وينقّيها من الحبوب والبقع، وبثور الشباب، ويمنع تهيّجها، ويعالج حروق الشمس، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

يحسّن الصحة الجنسيّة عند الرجل، حيث يحسّن الانتصاب، ويمنع حدوث القذف المبكر.

يزيد معدّلات الخصوبة، ويزيد القدرة على إنتاج الحيوانات المنويّة.

يقلّل الرغبة الجنسية، ويهدئ من حدتها.

يحسّن صحة القلب، ويقلّل ضغط الدم المرتفع، وينظّم ضربات القلب.

يعالج الصداع، والصداع النصفيّ.

يساعد على النوم الهادئ والعميق، ويمنع الشعور بالأرق.

المزيد من الأخبار

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة