الكل رهيب يعني مه

الأوقات الصعبة وكيفية التاعايش معها

2015-9-4

يوجد العديد من النصائح المفيدة للتعامل مع الأوقات الصعبة ، و لكن للأسف فإنها لا تساعد في كل الأحيان ، و لكن أيضا الجميع يواجه أوقاتا صعبة ، و لكن ليس كل الناس تدع المشاكل و المتاعب تفسد حياتهم ، و الشخص الحساس للغاية حتى أصغر مشكلة يمكن أن تفسد يومه ، و إذا كنت تفكر كيف تهدأ من نفسك في الأوقات العصيبة هناك مجموعة من النصائح و التي سنذكرها لحضراتكم للتعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

نصائح للتعايش مع الأوقات الصعبة :

أن تغمض عينيك : أول شيء يجب أن تفعله دائما هو ببساطة أن تغمض عينيك و تقوم بعمل مسح ذهني ، و هذا سيساعدك في الإبتعاد قليلا عن المشاكل و الأفكار المزعجة ، و قد يكن الأمر في البداية ليس سهلا و لكن يجب أن تفعل ذلك ، و التعامل مع المشاكل و التحديات تجعلك أقوى ، و يجب أن تعرف أنك تعيش مرة واحدة لذلك ىجب أن لا أتقضي وقتك في القلق حول الظلم في العمل و الأصدقاء و زملاء العمل ، و أشياء أخرى لا تستطيع تغييرها ، فقط إغمض عينيك و خذ نفسا عميقا و تخلى عن كل همومك من أجل مسح عقلك ، و يجب أن تعلم أن إبتسامتك تساعدك في مكافحة أي مشكلة .

الدعاء و التضرع : إذا كنت لا تستطيع ترك همومك عند إغلاق عينيك ، قم للصلاة و تضرع إلى الله عز و جل ، فالصلاة هو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الذين لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم ، فقط عندما تشعر بالخوف أو القلق إبدأ في الصلاة ، و هذا سيساعدك حقا في التعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

البعد عن من يزعجك : قد لا يمكنك تجنب زملاء العمل أو رئيسك المزعج ، و لكن يمكنك ترك مثلا الأصدقاء الذين لا تريد أن تراهم في حياتك ، فإذا كنت تشعر بإنخفاض في كل مرة تتحدث اليهم  يكون أفضل تجنبهم ، و عندما تمر بوقت عصيب تحتاج أن تحيط نفسك بالناس الإيجابية التي تلهمك و تجعلك تشعر بأنك أفضل ، إذا لم تتمكن من تجنب زميل العمل المزعج و تجاهله قبل التحدث معه خذ نفسا عميقا لتهدئة نفسك بإستمرار ، و تذكر أن لديك مشاكل أكثر أهمية حتى لا تضيع وقتك على الناس الذين لا يريدون الأفضل لك .

أن تؤمن بنفسك : بغض النظر عن الحالة التي تمر بها ، يجب أن تعتقد دائما في نفسك ، نعم ، حتى عندما تواجه وقتا صعبا هذا لا يعني أنك لا تستطيع مواجهة تلك التحديات ، و سواء أردنا ذلك أم لا الحياة مليئة بالمشاكل و التحديات ، و مهمتنا هي أن نتعلم كيفية التغلب عليها بحكمة ، و حتى عندما لا يقتنع بقدراتك أحد قم بالبدء في عيش أحلامك و التمتع بالأشياء الصغيرة .

أن تكون أناني بعض الشئ : إذا كنت شخص رقيق المشاعر ، فسيكون من الصعب عليك أن تكون أناني في أي حالة ، و لكن حتى تعيش في هذا العالم القاسي يجب أن تحاول ذلك حتى يمكنك التعامل مع الأوقات الصعبة ، و قد تكون في حاجة إلى بعض الوقت في التفكير في نفسك فقط ، بالتأكيد هذا لا يعني أنك يجب أن تكون دائما أناني ، و لكن يجب عليك ان تعطي لنفسك أولوية .

و عموما بغض النظر عما يحدث في حياتك ، و تذكر أنك قوي بما يكفي للتعامل مع أي شئ في الحياة يعترض طريقك ، و أن تبقى إيجابي ، و تعتقد في نفسك و سترى أن الحياة ليست صعبة كما قد كنت تعتقد .

 

اقرأ ايضاً:

كيفية التغلب على التردد

كيفية السيطرة على التوتر والقلق في دقائق

المزيد من الأخبار

أصبح موقع يوتيوب جزءاً كبيراً من حياتنا مثله مثل العديد من مواقع التواصل الاجتماعي، وباعتبارها واحدة من أكبر المواقع على شبكة الإنترنت التي تربط ما بين الإعلام والترفيه والوثائقيات، فاختارنا لكم بعض ...

عندما نسمع كلمة مرض فإننا دائمًا ما نبحث عن طرق الوقاية منه ولكن ذلك المرض اجتاح العالم في القرن الثالث عشر والرابع عشر ونجح في إبادة الملايين، إليكم أهم عشرة حقائق لم تكن تعلمها عنه. 1- سمى الطاعون...

من الأسباب التي تقلق الكثير من الرجال هو الإصابة بمرض الصلع و فقدان الشعر تدريجياً، وقد يكون ذلك بسبب مرض جلدي أو حتى مرض وراثي، إليكم بعض أشهر الخرافات حول تساقط الشعر والصلع لدى الرجال. 1-يكتسب ال...

إذا نويت السياحة حول العالم فحتمًا ستكون دولة الفلبين في قائمتك لأنها من أكثر البلدان التي تحتوي على مناظر طبيعية جميلة والعادات والتقاليد الفلبينية لن تجد مثيلاً لها حول العالم. إذا كنت تود زيارتها ...

تعد الجواهر والأحجار الكريمة من أجمل الأشياء التي تتزين بها المرأة وتعطيها ثقة بالنفس، وبلا شك كلما زادت قيمة المجوهرات كلما كانت أنقى وأفضل، لذلك نقدم لكم أغلى المجوهرات التي أصبحت من التراث ولا تقد...

أصبح من الشائع تربية الحيوانات بين العديد من الأشخاص في مختلف دول العالم، لكن لسوء الحظ فقد تسببت بعض منها في قتل أصحابها بنهاية مأساوية؛ هذه أبشعها. 1. أندريه لاميوجا ذهب في عطلة لمدة أسبوعين عام ...

تعد الأسماك واحدة من المخلوقات الهامة والفريدة من نوعها، إذ تشكل واحدة من أكبر الفئات تنوعاً في الفقاريات، فضلاً عن كونها جزءاً رئيسياً من حياة الإنسان، هذه بعض الأسرار المثيرة والممتعة عنها، والتي ر...

قد تبدو لعبة الكوتشينه أو الشدّة بسيطة وسهلة، ولكن تختبئ وراءها الكثير من الأسرار والحكايات التي ترجع إلى قرون مضت وتعتبر مليئة بالكثير من التصميمات التاريخية و الهندسية المدهشة التي تجعلها مليئة بال...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة