الكل رهيب يعني مه

الأوقات الصعبة وكيفية التاعايش معها

2015-9-4

يوجد العديد من النصائح المفيدة للتعامل مع الأوقات الصعبة ، و لكن للأسف فإنها لا تساعد في كل الأحيان ، و لكن أيضا الجميع يواجه أوقاتا صعبة ، و لكن ليس كل الناس تدع المشاكل و المتاعب تفسد حياتهم ، و الشخص الحساس للغاية حتى أصغر مشكلة يمكن أن تفسد يومه ، و إذا كنت تفكر كيف تهدأ من نفسك في الأوقات العصيبة هناك مجموعة من النصائح و التي سنذكرها لحضراتكم للتعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

نصائح للتعايش مع الأوقات الصعبة :

أن تغمض عينيك : أول شيء يجب أن تفعله دائما هو ببساطة أن تغمض عينيك و تقوم بعمل مسح ذهني ، و هذا سيساعدك في الإبتعاد قليلا عن المشاكل و الأفكار المزعجة ، و قد يكن الأمر في البداية ليس سهلا و لكن يجب أن تفعل ذلك ، و التعامل مع المشاكل و التحديات تجعلك أقوى ، و يجب أن تعرف أنك تعيش مرة واحدة لذلك ىجب أن لا أتقضي وقتك في القلق حول الظلم في العمل و الأصدقاء و زملاء العمل ، و أشياء أخرى لا تستطيع تغييرها ، فقط إغمض عينيك و خذ نفسا عميقا و تخلى عن كل همومك من أجل مسح عقلك ، و يجب أن تعلم أن إبتسامتك تساعدك في مكافحة أي مشكلة .

الدعاء و التضرع : إذا كنت لا تستطيع ترك همومك عند إغلاق عينيك ، قم للصلاة و تضرع إلى الله عز و جل ، فالصلاة هو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الذين لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم ، فقط عندما تشعر بالخوف أو القلق إبدأ في الصلاة ، و هذا سيساعدك حقا في التعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

البعد عن من يزعجك : قد لا يمكنك تجنب زملاء العمل أو رئيسك المزعج ، و لكن يمكنك ترك مثلا الأصدقاء الذين لا تريد أن تراهم في حياتك ، فإذا كنت تشعر بإنخفاض في كل مرة تتحدث اليهم  يكون أفضل تجنبهم ، و عندما تمر بوقت عصيب تحتاج أن تحيط نفسك بالناس الإيجابية التي تلهمك و تجعلك تشعر بأنك أفضل ، إذا لم تتمكن من تجنب زميل العمل المزعج و تجاهله قبل التحدث معه خذ نفسا عميقا لتهدئة نفسك بإستمرار ، و تذكر أن لديك مشاكل أكثر أهمية حتى لا تضيع وقتك على الناس الذين لا يريدون الأفضل لك .

أن تؤمن بنفسك : بغض النظر عن الحالة التي تمر بها ، يجب أن تعتقد دائما في نفسك ، نعم ، حتى عندما تواجه وقتا صعبا هذا لا يعني أنك لا تستطيع مواجهة تلك التحديات ، و سواء أردنا ذلك أم لا الحياة مليئة بالمشاكل و التحديات ، و مهمتنا هي أن نتعلم كيفية التغلب عليها بحكمة ، و حتى عندما لا يقتنع بقدراتك أحد قم بالبدء في عيش أحلامك و التمتع بالأشياء الصغيرة .

أن تكون أناني بعض الشئ : إذا كنت شخص رقيق المشاعر ، فسيكون من الصعب عليك أن تكون أناني في أي حالة ، و لكن حتى تعيش في هذا العالم القاسي يجب أن تحاول ذلك حتى يمكنك التعامل مع الأوقات الصعبة ، و قد تكون في حاجة إلى بعض الوقت في التفكير في نفسك فقط ، بالتأكيد هذا لا يعني أنك يجب أن تكون دائما أناني ، و لكن يجب عليك ان تعطي لنفسك أولوية .

و عموما بغض النظر عما يحدث في حياتك ، و تذكر أنك قوي بما يكفي للتعامل مع أي شئ في الحياة يعترض طريقك ، و أن تبقى إيجابي ، و تعتقد في نفسك و سترى أن الحياة ليست صعبة كما قد كنت تعتقد .

 

اقرأ ايضاً:

كيفية التغلب على التردد

كيفية السيطرة على التوتر والقلق في دقائق

المزيد من الأخبار

1- الابن الأكبر يعني أنه له خبرة و تجارب أكثر في الحياة مما يعني أنه أكثر حكمة في التصرف بالأمور.   2- الابن الأكبر هو من يلجأ إليه إخوته الأصغر عندما لا يجدون أحداً يشتكون إليه مشاكلهم. ...

1- لماذا تتكلم بكل هذا الصوت المرتفع؟؟   2- لماذا تضع هذه الخطوط على الأرضية في المنزل؟؟   3- لماذا ترفض الذهاب إلى الحمام في الوقت المناسب؟؟   4- هل يجب أن يتحول كل شيء إلى ...

1- لا تتوقفان عن إرسال الصور الغريبة وكل التفاصيل الصغيرة طيلة اليوم. 2- في حال أن تشاجرتما فإنكما تنسيان ذلك على الفور لأنكما لا تستطيعان الجلوس من دون أن تتحدثان سوياً.   3- لديكما الكثير...

1- الأبوة ليست بالشيء السهل كما تتوقع. لا تتوقع أن ينام طفلك في الثامنة كما كنت ترسم قبل إنجاب الطفل و أنه لن يتناول إلا الخضار و الفواكه, إلخ... لأن الواقع مختلف تماماً.   2- ستتفاجئ بأن ال...

20 معلومة قد تساعدك على فهم أصدقائك الحساسين...   1-أن تكون حساساً لا يعني أنك عاطفي أكثر من اللازم. صحيح أن للعواطف دور كبير في ذلك و لكن الحساسية تتعلق بنظرة الشخص للأشياء بطريقة مختلفة. &...

أزياء تقليدية قديمة ولكنها في غاية الأناقة...   1- فساتين أوروبية قديمة أنيقة جداً...           2- وهذا أيضاً...           3- ...

26 طريقة مبتكرة لعرض مقتنياتك بالمنزل   1- استخدمي السلم الذي لا تستخدميه في المنزل لعرض الشالات التي تمتلكينها. قد تبدو طريقة غريبة ولكنها مبتكرة وخارجة عن التقليد.  kharabeesh &nbs...

أخبار ذات صلة