الكل رهيب يعني مه

الأوقات الصعبة وكيفية التاعايش معها

2015-9-4

يوجد العديد من النصائح المفيدة للتعامل مع الأوقات الصعبة ، و لكن للأسف فإنها لا تساعد في كل الأحيان ، و لكن أيضا الجميع يواجه أوقاتا صعبة ، و لكن ليس كل الناس تدع المشاكل و المتاعب تفسد حياتهم ، و الشخص الحساس للغاية حتى أصغر مشكلة يمكن أن تفسد يومه ، و إذا كنت تفكر كيف تهدأ من نفسك في الأوقات العصيبة هناك مجموعة من النصائح و التي سنذكرها لحضراتكم للتعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

نصائح للتعايش مع الأوقات الصعبة :

أن تغمض عينيك : أول شيء يجب أن تفعله دائما هو ببساطة أن تغمض عينيك و تقوم بعمل مسح ذهني ، و هذا سيساعدك في الإبتعاد قليلا عن المشاكل و الأفكار المزعجة ، و قد يكن الأمر في البداية ليس سهلا و لكن يجب أن تفعل ذلك ، و التعامل مع المشاكل و التحديات تجعلك أقوى ، و يجب أن تعرف أنك تعيش مرة واحدة لذلك ىجب أن لا أتقضي وقتك في القلق حول الظلم في العمل و الأصدقاء و زملاء العمل ، و أشياء أخرى لا تستطيع تغييرها ، فقط إغمض عينيك و خذ نفسا عميقا و تخلى عن كل همومك من أجل مسح عقلك ، و يجب أن تعلم أن إبتسامتك تساعدك في مكافحة أي مشكلة .

الدعاء و التضرع : إذا كنت لا تستطيع ترك همومك عند إغلاق عينيك ، قم للصلاة و تضرع إلى الله عز و جل ، فالصلاة هو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الذين لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم ، فقط عندما تشعر بالخوف أو القلق إبدأ في الصلاة ، و هذا سيساعدك حقا في التعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

البعد عن من يزعجك : قد لا يمكنك تجنب زملاء العمل أو رئيسك المزعج ، و لكن يمكنك ترك مثلا الأصدقاء الذين لا تريد أن تراهم في حياتك ، فإذا كنت تشعر بإنخفاض في كل مرة تتحدث اليهم  يكون أفضل تجنبهم ، و عندما تمر بوقت عصيب تحتاج أن تحيط نفسك بالناس الإيجابية التي تلهمك و تجعلك تشعر بأنك أفضل ، إذا لم تتمكن من تجنب زميل العمل المزعج و تجاهله قبل التحدث معه خذ نفسا عميقا لتهدئة نفسك بإستمرار ، و تذكر أن لديك مشاكل أكثر أهمية حتى لا تضيع وقتك على الناس الذين لا يريدون الأفضل لك .

أن تؤمن بنفسك : بغض النظر عن الحالة التي تمر بها ، يجب أن تعتقد دائما في نفسك ، نعم ، حتى عندما تواجه وقتا صعبا هذا لا يعني أنك لا تستطيع مواجهة تلك التحديات ، و سواء أردنا ذلك أم لا الحياة مليئة بالمشاكل و التحديات ، و مهمتنا هي أن نتعلم كيفية التغلب عليها بحكمة ، و حتى عندما لا يقتنع بقدراتك أحد قم بالبدء في عيش أحلامك و التمتع بالأشياء الصغيرة .

أن تكون أناني بعض الشئ : إذا كنت شخص رقيق المشاعر ، فسيكون من الصعب عليك أن تكون أناني في أي حالة ، و لكن حتى تعيش في هذا العالم القاسي يجب أن تحاول ذلك حتى يمكنك التعامل مع الأوقات الصعبة ، و قد تكون في حاجة إلى بعض الوقت في التفكير في نفسك فقط ، بالتأكيد هذا لا يعني أنك يجب أن تكون دائما أناني ، و لكن يجب عليك ان تعطي لنفسك أولوية .

و عموما بغض النظر عما يحدث في حياتك ، و تذكر أنك قوي بما يكفي للتعامل مع أي شئ في الحياة يعترض طريقك ، و أن تبقى إيجابي ، و تعتقد في نفسك و سترى أن الحياة ليست صعبة كما قد كنت تعتقد .

 

اقرأ ايضاً:

كيفية التغلب على التردد

كيفية السيطرة على التوتر والقلق في دقائق

المزيد من الأخبار

يعد الاتجار بالبشر جريمة شنيعة قد تفوق الاتجار بالمخدرات والأسلحة، كما يتخذ أشكالاً متنوعة مثل: تجارة الأعضاء والاستغلال في مجال الزراعة. فيما يلي نستعرض بعضًا من الحقائق الصادمة عنه. 1. يندرج حوالي...

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن. 1- الكرفس يحتوي ال...

تعتبر رياضة كمال الأجسام من الرياضات الخطيرة حيث يبقى لاعبوها في تنافس دائم لتكوين بنية جسدية قوية بطرق غير مشروعة؛ فتجعل نهايتهم مأساوية. نستعرض اليوم بعض لاعبي كمال الأجسام الذين انتهت حياتهم بشكل ...

تحتل الأرقام مكاناً كبيراً من حياتنا اليومية، إذ ترتبط بكل ما حولنا، وعلى الرغم من أن البعض يجدها مخيفة في بعض الأحيان، إلا أنها ممتعة ومذهلة في الوقت ذاته، ولذلك نتطرق الآن إلى بعض الحقائق المثيرة ل...

يفقد الملايين من الأطفال سنويًا حول العالم، ولايوجد حد لإنهاء تلك الظاهرة، لذلك جمعنا لكم بعض الحقائق والمعلومات التي يجب معرفتها عن الاختطاف والأشخاص المفقودين. 1- يفقد طفل في الولايات المتحدة كل 4...

قبل أن تفتح الباب أمام طفلك على مصراعيه لحياةٍ مُستقلة في قاعات الدراسة، يجب عليك أولًا أن تقوم حمايته جيدًا عن طريق بعض الخطوات البسيطة التي تضمن لك الحفاظ عليه من الاختلاط بالغُرباء، إليك 10 نصائح ...

اشتهرت جراحات التجميل جداً في القرن الحالي بسبب لجوء بعض النجوم والمشاهير إليها رغم كثرة الأخطاء والكوارث الطبيعية التي قد تحدث تحت اسمها، لذلك قررنا أن نكشف أمامكم بعض الحقائق التاريخية عنها. 1-خلا...

تسعى الشركات المنتجة للسيارات كل عام للوصول إلى أفضل التقنيات لإنتاج سيارات فائقة السرعة تلبيةً لرغبات عشاقها، ومحبي المشاركة في السباقات، نقدم لك عشر سيارات هي الأسرع على الإطلاق. 1-فيراري لافيراري...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة