الكل رهيب يعني مه

الأوقات الصعبة وكيفية التاعايش معها

2015-9-4

يوجد العديد من النصائح المفيدة للتعامل مع الأوقات الصعبة ، و لكن للأسف فإنها لا تساعد في كل الأحيان ، و لكن أيضا الجميع يواجه أوقاتا صعبة ، و لكن ليس كل الناس تدع المشاكل و المتاعب تفسد حياتهم ، و الشخص الحساس للغاية حتى أصغر مشكلة يمكن أن تفسد يومه ، و إذا كنت تفكر كيف تهدأ من نفسك في الأوقات العصيبة هناك مجموعة من النصائح و التي سنذكرها لحضراتكم للتعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

نصائح للتعايش مع الأوقات الصعبة :

أن تغمض عينيك : أول شيء يجب أن تفعله دائما هو ببساطة أن تغمض عينيك و تقوم بعمل مسح ذهني ، و هذا سيساعدك في الإبتعاد قليلا عن المشاكل و الأفكار المزعجة ، و قد يكن الأمر في البداية ليس سهلا و لكن يجب أن تفعل ذلك ، و التعامل مع المشاكل و التحديات تجعلك أقوى ، و يجب أن تعرف أنك تعيش مرة واحدة لذلك ىجب أن لا أتقضي وقتك في القلق حول الظلم في العمل و الأصدقاء و زملاء العمل ، و أشياء أخرى لا تستطيع تغييرها ، فقط إغمض عينيك و خذ نفسا عميقا و تخلى عن كل همومك من أجل مسح عقلك ، و يجب أن تعلم أن إبتسامتك تساعدك في مكافحة أي مشكلة .

الدعاء و التضرع : إذا كنت لا تستطيع ترك همومك عند إغلاق عينيك ، قم للصلاة و تضرع إلى الله عز و جل ، فالصلاة هو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الذين لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم ، فقط عندما تشعر بالخوف أو القلق إبدأ في الصلاة ، و هذا سيساعدك حقا في التعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

البعد عن من يزعجك : قد لا يمكنك تجنب زملاء العمل أو رئيسك المزعج ، و لكن يمكنك ترك مثلا الأصدقاء الذين لا تريد أن تراهم في حياتك ، فإذا كنت تشعر بإنخفاض في كل مرة تتحدث اليهم  يكون أفضل تجنبهم ، و عندما تمر بوقت عصيب تحتاج أن تحيط نفسك بالناس الإيجابية التي تلهمك و تجعلك تشعر بأنك أفضل ، إذا لم تتمكن من تجنب زميل العمل المزعج و تجاهله قبل التحدث معه خذ نفسا عميقا لتهدئة نفسك بإستمرار ، و تذكر أن لديك مشاكل أكثر أهمية حتى لا تضيع وقتك على الناس الذين لا يريدون الأفضل لك .

أن تؤمن بنفسك : بغض النظر عن الحالة التي تمر بها ، يجب أن تعتقد دائما في نفسك ، نعم ، حتى عندما تواجه وقتا صعبا هذا لا يعني أنك لا تستطيع مواجهة تلك التحديات ، و سواء أردنا ذلك أم لا الحياة مليئة بالمشاكل و التحديات ، و مهمتنا هي أن نتعلم كيفية التغلب عليها بحكمة ، و حتى عندما لا يقتنع بقدراتك أحد قم بالبدء في عيش أحلامك و التمتع بالأشياء الصغيرة .

أن تكون أناني بعض الشئ : إذا كنت شخص رقيق المشاعر ، فسيكون من الصعب عليك أن تكون أناني في أي حالة ، و لكن حتى تعيش في هذا العالم القاسي يجب أن تحاول ذلك حتى يمكنك التعامل مع الأوقات الصعبة ، و قد تكون في حاجة إلى بعض الوقت في التفكير في نفسك فقط ، بالتأكيد هذا لا يعني أنك يجب أن تكون دائما أناني ، و لكن يجب عليك ان تعطي لنفسك أولوية .

و عموما بغض النظر عما يحدث في حياتك ، و تذكر أنك قوي بما يكفي للتعامل مع أي شئ في الحياة يعترض طريقك ، و أن تبقى إيجابي ، و تعتقد في نفسك و سترى أن الحياة ليست صعبة كما قد كنت تعتقد .

 

اقرأ ايضاً:

كيفية التغلب على التردد

كيفية السيطرة على التوتر والقلق في دقائق

المزيد من الأخبار

لكل منا طريقته الخاصة في فعل الأشياء اليومية العادية، كتقشير الموز أو طي الملابس، أو حتى ربط الحذاء! ولكن لمساعدتك في فعل بعض من هذه الأشياء بطريقة أسهل إليك هذه الحيل البسيطة! 1. إذا كنت تريد الحصو...

الكثيرون يحبون رؤية الطيور التي لا يمكنها الطيران رغم أن حجمها كبير أحيانا وهذه بعض هذه الطيور التي ستحوز على اهتمامك.1- طيور الإيمو: موطنها استراليا والولايات المتحدة ودول أخرى، يشتق من شحومها زيت ا...

نستعرض لكم في هذه السلسلة مجموعة من المعلومات العامة والمذهلة والمفيدة أحياناً بأسلوب هل تعلم :- 1. هل تعلم أن وضع الهاتف الجوال على وضعية الرنين بدلاً من الهزاز يزيد من عمر البطارية بمقدار الن...

في ظل التقدم التكنولوجي المستمر في كل المجالات حول العالم، حان الوقت ليتنحى الجندي جانبا وإتاحة التكنولوجيا فرصة قيادة زمام الحروب والتصدي، فلنتعرف هنا على ما تخبئه التطورات التكنولوجية من تقنيات مست...

يبدو الأمر صعبا على الدوام حينما تحاول أن تحتفظ بطاقتك الإيجابية على الدوام، هذا أمر طبيعي أن تمر حياة الأفراد بالعديد من التقلبات، ولكنك تستطيع تحسين جودة حياتك من خلال أن تحب الحياة التي تحياها، إذ...

يرجع الفضل في اختراع الهواتف للمخترع الأسكتلندي جراهم بيل الذي استطاع ابتكار أول جهاز مكن الإنسان من التواصل عن بعد في عام 1876، يعتمد الأمر ببساطة على تحويل الموجات الصوتية إلى إشارات إلكت...

كوبا هي أكبر الجزر في البحر الكاريبي، وبتعداد يتعدى 11 مليون نسمة ومساحة 110,000 كيلومتر مربع، إلا أن كوبا واحدة من أكثر البلدان التي كثر الحديث عنها في القرن العشرين، أكثر ما يميز كوبا هو نظامها الش...

منذ صناعة أول فيلم صامت، تساهم الأفلام في تشكيل ثقافات الشعوب، بل وتشكيل العالم أيضا! نعم، صناعة السينما والأفلام صناعة ضخمة جدا، إذا لم تكن تعرف عنها شيئا فقد حان الوقت لنُطلعك على بعض من هذه المعلو...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة