الكل رهيب يعني مه

الأوقات الصعبة وكيفية التاعايش معها

2015-9-4

يوجد العديد من النصائح المفيدة للتعامل مع الأوقات الصعبة ، و لكن للأسف فإنها لا تساعد في كل الأحيان ، و لكن أيضا الجميع يواجه أوقاتا صعبة ، و لكن ليس كل الناس تدع المشاكل و المتاعب تفسد حياتهم ، و الشخص الحساس للغاية حتى أصغر مشكلة يمكن أن تفسد يومه ، و إذا كنت تفكر كيف تهدأ من نفسك في الأوقات العصيبة هناك مجموعة من النصائح و التي سنذكرها لحضراتكم للتعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

نصائح للتعايش مع الأوقات الصعبة :

أن تغمض عينيك : أول شيء يجب أن تفعله دائما هو ببساطة أن تغمض عينيك و تقوم بعمل مسح ذهني ، و هذا سيساعدك في الإبتعاد قليلا عن المشاكل و الأفكار المزعجة ، و قد يكن الأمر في البداية ليس سهلا و لكن يجب أن تفعل ذلك ، و التعامل مع المشاكل و التحديات تجعلك أقوى ، و يجب أن تعرف أنك تعيش مرة واحدة لذلك ىجب أن لا أتقضي وقتك في القلق حول الظلم في العمل و الأصدقاء و زملاء العمل ، و أشياء أخرى لا تستطيع تغييرها ، فقط إغمض عينيك و خذ نفسا عميقا و تخلى عن كل همومك من أجل مسح عقلك ، و يجب أن تعلم أن إبتسامتك تساعدك في مكافحة أي مشكلة .

الدعاء و التضرع : إذا كنت لا تستطيع ترك همومك عند إغلاق عينيك ، قم للصلاة و تضرع إلى الله عز و جل ، فالصلاة هو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الذين لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم ، فقط عندما تشعر بالخوف أو القلق إبدأ في الصلاة ، و هذا سيساعدك حقا في التعامل مع الأوقات الصعبة عندما لا يساعدك شيء .

البعد عن من يزعجك : قد لا يمكنك تجنب زملاء العمل أو رئيسك المزعج ، و لكن يمكنك ترك مثلا الأصدقاء الذين لا تريد أن تراهم في حياتك ، فإذا كنت تشعر بإنخفاض في كل مرة تتحدث اليهم  يكون أفضل تجنبهم ، و عندما تمر بوقت عصيب تحتاج أن تحيط نفسك بالناس الإيجابية التي تلهمك و تجعلك تشعر بأنك أفضل ، إذا لم تتمكن من تجنب زميل العمل المزعج و تجاهله قبل التحدث معه خذ نفسا عميقا لتهدئة نفسك بإستمرار ، و تذكر أن لديك مشاكل أكثر أهمية حتى لا تضيع وقتك على الناس الذين لا يريدون الأفضل لك .

أن تؤمن بنفسك : بغض النظر عن الحالة التي تمر بها ، يجب أن تعتقد دائما في نفسك ، نعم ، حتى عندما تواجه وقتا صعبا هذا لا يعني أنك لا تستطيع مواجهة تلك التحديات ، و سواء أردنا ذلك أم لا الحياة مليئة بالمشاكل و التحديات ، و مهمتنا هي أن نتعلم كيفية التغلب عليها بحكمة ، و حتى عندما لا يقتنع بقدراتك أحد قم بالبدء في عيش أحلامك و التمتع بالأشياء الصغيرة .

أن تكون أناني بعض الشئ : إذا كنت شخص رقيق المشاعر ، فسيكون من الصعب عليك أن تكون أناني في أي حالة ، و لكن حتى تعيش في هذا العالم القاسي يجب أن تحاول ذلك حتى يمكنك التعامل مع الأوقات الصعبة ، و قد تكون في حاجة إلى بعض الوقت في التفكير في نفسك فقط ، بالتأكيد هذا لا يعني أنك يجب أن تكون دائما أناني ، و لكن يجب عليك ان تعطي لنفسك أولوية .

و عموما بغض النظر عما يحدث في حياتك ، و تذكر أنك قوي بما يكفي للتعامل مع أي شئ في الحياة يعترض طريقك ، و أن تبقى إيجابي ، و تعتقد في نفسك و سترى أن الحياة ليست صعبة كما قد كنت تعتقد .

 

اقرأ ايضاً:

كيفية التغلب على التردد

كيفية السيطرة على التوتر والقلق في دقائق

المزيد من الأخبار

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة