الكل رهيب يعني مه

6 عادات تجعلك أكثر ذكاءً

2015-9-3

الكل يودّ أن يصبح أكثر ذكاءً، ومن حسن الحظ أن هذا الأمر ممكنًا بكل سهولة. هناك العديد من الممارسات التي تعمل على تعزيز وزيادة قدرات العقل بشكلٍ مستمر، مما يجعلها تساهم في جعل صاحبها أكثر ذكاءً وعبقرية. هذه ست عادات بسيطة تساعد في جعلك أكثر ذكاءً إن قمت بها بشكلٍ مستمر.

 

1 – تعلم العزف على آلة موسيقية

يساعد العزف على آلة موسيقة في تنمية وتطوير مهارات الإبداع، ومهارات التحليل، اللغة، مهارات الحركة، والعديد من المهارات الأخرى. كذلك تعمل الموسيقى على تعزيز الجسم الثفني الذي يربط بين نصفي الدماغ عن طريق إنشاء روابط جديدة. هذا الأمر يساعد في تعزيز المهارات التنفيذية، تحسين الذاكرة، حل المشاكل، وزيادة أداء ووظائف العقل.

 

2 – اقرأ أي شيء

فوائد القراءة متعددة للغاية وتتشابه الفوائد مهما اختلفت نوع المادة المقروءة سواءً كانت رواية لنجيب محفوظ أم مجلة تصدر بشكل شهري. تساعد القراءة في اكتساب المعرفة، تقليل الاحساس بالتوتر والقلق، حل المشاكل، اكتساب الخبرات، ومعرفة الطرق الأفضل للأداء الأمور على النحو المطلوب.

 

3 – مارس التمارين الرياضية بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم يساعد في تحسين الذاكرة، التركيز، التعلم، الفهم، والبراعة العقلية. يعتقد بعض العلماء أن الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة أي نشاط لديه تأثير عكسي، ويقوم بإعاقة العقل عن العمل بالكفاءة المطلوبة.

 

4 – تعلم لغة جديدة

تشير الأبحاث الى أن الأشخاص الذين يمتلكون لغتين، لديهم قدرة أكبر على حل الألغاز من الذين يتحدثون لغة واحدة. تعلّم لغة جديدة يساعد العقل على اكتساب مهارات جديدة، وفتح آفاق جديدة للتفكير، قدرة أفضل على حل المشاكل، وزيادة في المهارات العقلية ومهارات التخطيط.

 

5 – نشّط عقلك

هناك العديد من الألعاب التي تعمل على تنشيط العقل مثل سودوكو، الألغاز، الكلمات المتقاطعة، وألعاب الفيديو. هذه الألعاب تعمل على تنشيط المرونة العصبية مما يجعل المخ يعيد تنظيم نفسه. تساعد ألعاب العقل على رؤية الأمور من منظورٍ مختلف، فهم أسباب ونتائج وتأثيرات العواطف والتصرفات المختلفة، وكذلك تجعلنا أكثر وعيًا بالأنماط الجديدة مع تحسين القدرات الفكرية والإدراكية.

 

6 – تأمل

يساعد التأمل والاسترخاء على التخلص من المشاعر السلبية، والتركيز أكثر ناحية التحكم في موجات المخ. كذلك يعمل التأمل على تقوية نقاط الضعف، والتركيز على تطوير قدرات المخ من أجل الوصول الى أقصى الإمكانيات.

المزيد من الأخبار

حتما قد سمعت من قبل عن قصص كثيرة تخص الطعام،واحتوائه على عناصر سامة، بالرغم من أن العلم لم يستطع إثبات معظمها، ولكن هناك بعض الأطعمة التى قد تضر جسمك إذا كنت تأكلها بشكل منتظم؛ لذا عليك قراءة هذه الع...

على الرغم من استياء البعض بسبب عدم صنع آلة السفر عبر الزمن حتى الأن !. إلا أن التقدم العلمي الحالي كان من الصعب تصوره أيضا قبل 30 عام فقط. إن كنت ترغب الحصول على فكرة أين تتجه البشرية في السنوات القا...

سلسلة من الخرائط، صممت بواسطه التشيكي ياكوب ماريان، استخدمت بيانات من شعبة الأمم المتحدة للسكان، فضلا عن دراسة للأمم المتحدة عام 2015 لإعطاء تحليل وجيز.أخذت الخرائط أيضا بالنسبه إلى بيانات حساب الاتح...

كل يوم يزداد علماء البيئة والحيوان اهتماما بالحياة البرية والكائنات الحية والبحث والكشف عن كل ما قد يخفى علينا فبتنا نرى كل فترة الغريب والجديد من الحيوانات والحشرات والكائنات البحرية التي لم يكن لنا...

يعرف هرمون السيروتونين بهرمون السعادة وهو المسؤول الأول عن الحالة المزاجية للشخص كما أنه يساعد في تنظيم عملية النوم والشهية والإحساس بالألم، يتم تخزينه وإفرازه بمستوى ثابت فإذا اختل هذا المستوى بنقصا...

على الرغم من أن الكثيرين يعتبرون تجهيز حقائب السفر من المهام الأخيرة، إلا أن التعبئة تعد مزيج دقيق من الفن والعلم. ونتيجة القيود التي وضعتها شركات الطيران على حجم ووزن الأمتعة، فلا يوجد مفر بالنسبة ل...

لدى المنطقة العربية تاريخ عريق وطابع شرقي مميز يظهر في كل ركن تحتويه من بلاد النهرين إلى المغرب العربي فهناك بعض المدن القديمة التي كانت ولا زالت تحتفظ بروح العصور الغابرة من معالم وتراث ومن أبرز ما ...

يعاني الكثير منا من قلة الإنتاجية، والملل طوال اليوم، ويمتد الأمر في بعض الأحيان الى الانهيار الداخلي، وفقدان التوازن النفسي، وسوء العلاقات مع الآخرين، فكيف نتغلب على ذلك؟ أسهل الطرق هي محاولة تقليد ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة