الكل رهيب يعني مه

6 عادات تجعلك أكثر ذكاءً

2015-9-3

الكل يودّ أن يصبح أكثر ذكاءً، ومن حسن الحظ أن هذا الأمر ممكنًا بكل سهولة. هناك العديد من الممارسات التي تعمل على تعزيز وزيادة قدرات العقل بشكلٍ مستمر، مما يجعلها تساهم في جعل صاحبها أكثر ذكاءً وعبقرية. هذه ست عادات بسيطة تساعد في جعلك أكثر ذكاءً إن قمت بها بشكلٍ مستمر.

 

1 – تعلم العزف على آلة موسيقية

يساعد العزف على آلة موسيقة في تنمية وتطوير مهارات الإبداع، ومهارات التحليل، اللغة، مهارات الحركة، والعديد من المهارات الأخرى. كذلك تعمل الموسيقى على تعزيز الجسم الثفني الذي يربط بين نصفي الدماغ عن طريق إنشاء روابط جديدة. هذا الأمر يساعد في تعزيز المهارات التنفيذية، تحسين الذاكرة، حل المشاكل، وزيادة أداء ووظائف العقل.

 

2 – اقرأ أي شيء

فوائد القراءة متعددة للغاية وتتشابه الفوائد مهما اختلفت نوع المادة المقروءة سواءً كانت رواية لنجيب محفوظ أم مجلة تصدر بشكل شهري. تساعد القراءة في اكتساب المعرفة، تقليل الاحساس بالتوتر والقلق، حل المشاكل، اكتساب الخبرات، ومعرفة الطرق الأفضل للأداء الأمور على النحو المطلوب.

 

3 – مارس التمارين الرياضية بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم يساعد في تحسين الذاكرة، التركيز، التعلم، الفهم، والبراعة العقلية. يعتقد بعض العلماء أن الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة أي نشاط لديه تأثير عكسي، ويقوم بإعاقة العقل عن العمل بالكفاءة المطلوبة.

 

4 – تعلم لغة جديدة

تشير الأبحاث الى أن الأشخاص الذين يمتلكون لغتين، لديهم قدرة أكبر على حل الألغاز من الذين يتحدثون لغة واحدة. تعلّم لغة جديدة يساعد العقل على اكتساب مهارات جديدة، وفتح آفاق جديدة للتفكير، قدرة أفضل على حل المشاكل، وزيادة في المهارات العقلية ومهارات التخطيط.

 

5 – نشّط عقلك

هناك العديد من الألعاب التي تعمل على تنشيط العقل مثل سودوكو، الألغاز، الكلمات المتقاطعة، وألعاب الفيديو. هذه الألعاب تعمل على تنشيط المرونة العصبية مما يجعل المخ يعيد تنظيم نفسه. تساعد ألعاب العقل على رؤية الأمور من منظورٍ مختلف، فهم أسباب ونتائج وتأثيرات العواطف والتصرفات المختلفة، وكذلك تجعلنا أكثر وعيًا بالأنماط الجديدة مع تحسين القدرات الفكرية والإدراكية.

 

6 – تأمل

يساعد التأمل والاسترخاء على التخلص من المشاعر السلبية، والتركيز أكثر ناحية التحكم في موجات المخ. كذلك يعمل التأمل على تقوية نقاط الضعف، والتركيز على تطوير قدرات المخ من أجل الوصول الى أقصى الإمكانيات.

المزيد من الأخبار

من منا لا يحب بعض الخدع الصغيرة؟ تواجهنا نفس المشاكل التي تؤرقنا كل يوم في حياتنا الروتينية والتي نضطر لإصلاحها أو تجاهلها، وبعض من هذه المشاكل يكون صغيرا مثل: عدم وجود مساحة كافية للطبخ أو الاضطرار ...

لجميع الأفراد في أنحاء العالم، يعد قرار الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أحد أصعب القرارات بالنسبة لهم. حيث يحتاج الأمر إلى وقت وجهد ونظام غذائي. لذلك بعد عملية بحث، استطعنا أن نجد لك بعض النصائح وال...

شرب الماء والعصائر هو أكثر مايقوم به الفرد في اليوم خاصة في فصل الصيف وغالبا ما نجد أن عصير الليمون ليس محببا إلى الكثيرين مقارنة بأنواع العصائر الأخرى والفواكه المتعددة لكنك بعد هذا المقال ستعيد الت...

يود الجميع أن ينعم ببضع أيام بمعزل عن هذا العالم المشوش، ولطالما كان البحث عن الهدوء والراحة والسلام النفسيين غاية فى الصعوبة، لذلك ليس هناك أفضل من رحلة استرخاء تقيم فيها المخيمات فى الصحراء أو الجب...

يهتم الكثير من الرجال بمظهرهم، وخاصة في المناسبات، وخلال فترة الجامعة؛ لإيقاع الفتيات في إعجابهم، فتجد الكثير منهم يذهب لصالة الألعاب الرياضية؛ للحصول على العضلات، والجسم المتناسق، وبعضهم يتجه للأغان...

على مدى القرن الماضي ارتفع متوسط العمر المتوقع للرجال والنساء العالم الغربي، فالأشخاص في الولايات المتحدة يبلغ متوسط عمرهم مايقرب من 80 عاما، هذا شيء بسيط يمكن لكثير من الناس تحقيقه مع بعض التحسينات ...

تتناقل الأساطير من الكبار إلى الصغار بمرور الزمن وصاحب النوم العديد من الخرافات والأساطير التي لم يكن لها أساسا من الصحة، دعنا نتعرف على بعض منها.1- عد الخراف يساعدك على النومأجرت جامعة أوكسفورد دراس...

قبل أن تيأس وتحبط من الأوضاع السيئة لبعض الأقطار العربية، وينتابك القلق حيال مستقبل الوطن العربى وعدم القدرة على تواصل جيلنا الشاب مع الأجيال الأكبر سنا المنتمين فخرا لأمجاد الماضى دون النظر إلى المس...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة